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Disegna il Tuo Corpo

Disegna il Tuo Corpo

Dal Body Building al Fitness, Esercizi Fisici, Alimentazione e Sport per Modellare il Corpo come Hai Sempre Desiderato

Ebook, 175 Pagine
Scaricalo in 60 secondi!


Disponibilità In magazzino

€ 7,00
"Questo corso ha come obiettivo quello di esporre i principali concetti riguardanti la teoria dell'esercizio al fine di fornire solide basi teoriche alla pratica della cultura fisica. Successivamente, sarà presa in esame una periodizzazione per l'aumento di massa muscolare e una per la diminuzione di massa grassa. Queste schede sono state scritte a titolo esemplificativo per aiutare il lettore a comprendere al meglio l'attività della cultura fisica nel suo insieme e possono comunque essere eseguite in assoluta tranquillità. L'ultima parte di questo corso tratterà di alimentazione: vengono descritti i macronutrienti e i micronutrienti e vengono dati consigli alimentari riguardo l'aumento di massa muscolare e la diminuzione di massa grassa."


Programma di Disegna il Tuo Corpo

QUALI SONO I PRINCIPI FONDAMENTALI DELLA CULTURA FISICA
  • Come mantenere una corretta proporzione tra volume, intensità e frequenza.

  • Che cos'è il sovrallenamento e come evitarlo.

  • Che cosa è l'allenamento con buffer e cosa l'allenamento all'incapacità muscolare.

  • Qual è la corretta relazione tra obiettivo, ripetizioni e recupero.

  • Macrociclo, mesociclo e microciclo: come si suddivide l'allenamento.

  • L'importanza della tecnica per scongiurare gli infortuni.
COME FARE L'ALLENAMENTO PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE
  • Costanza e alimentazione: quali sono i segreti per aumentare la massa magra.

  • Come stilare una scheda coerente con i principi base che regolano l'allenamento.

  • Come fissare degli obiettivi raggiungibili e consoni alla nostra struttura fisica.
COME IMPOSTARE L'ALLENAMENTO PER LA RIDUZIONE DI MASSA GRASSA
  • BMI e rapporto vita-fianchi: come calcolare la struttura del proprio corpo.

  • Come e perché dimagrire non soltanto per un fattore estetico.

  • Da cosa parte il processo di dimagrimento e come si innesca.

  • Come allenarsi per perdere massa grassa.

  • I 3 diversi somatotipi: cosa sono e come si riconosce il proprio.
COME È COMPOSTA UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE
  • Come calcolare la corretta quantità di proteine da assumere durante il giorno.

  • Come e perché i carboidrati sono fondamentali in una dieta dimagrante.

  • Perché è importante l'assunzione di grassi anche per perdere peso.

  • Vitamine e sali minerali: quanti assumerne e perché sono così importanti.
COME IMPOSTARE UNA CORRETTA ALIMENTAZIONE
  • Come impostare una dieta per l'aumento di massa magra.

  • Come impostare una dieta per la diminuzione di massa grassa.

  • Come determinare il fabbisogno calorico giornaliero.

Il corso "Disegna il Tuo Corpo" include:

- Ebook PDF con il Corso di Formazione Digitale completo di tutti i Moduli previsti dal programma, in formato ebook con pagine ricche di informazioni pratiche, ottimizzato per PC e Mac.

- File per IPAD con il Corso di Formazione Digitale completo di tutti i Moduli previsti dal programma, in formato epub ottimizzato per Ipad, Iphone, Tablet, Smartphone, Ereader.

- File per KINDLE con il Corso di Formazione Digitale completo di tutti i Moduli previsti dal programma, in formato mobi ottimizzato per Kindle e Ebook Reader.

- Download illimitati e aggiornamenti gratuiti: puoi scaricare i file tutte le volte che vuoi, su tutti i tuoi dispositivi (pc, tablet, cellulare..). Se lo perdi o se il prodotto viene aggiornato? Lo riscarichi. Sempre gratis.

Disegna il Tuo Corpo

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Pagamento Sicuro al 100%: puoi pagare con bonifico bancario o con carta di credito o carte ricaricabili sui server sicuri e protetti di Banca Sella o PayPal.

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Disegna il Tuo Corpo

Ebook 175 Pagine
Compatibile: Pc (PDF), Mac (PDF), Iphone (App Ibooks e Winzip), Ipad (App Ibooks e Winzip), Ereader...
ISBN: 9788861746787 (Anno: 2014)
ASIN: B00M0DCVKW
Disegna il Tuo Corpo su Amazon
Autore -

Carlier Francesco, nato a Genova, laureando in Scienze Motorie presso l'Università di Genova, è un appassionato di cultura fisica e cambiamenti corporei. È fermamente convinto che grazie ad un allenamento s... [biografia Francesco Carlier]

Ultime recensioni

Voto 5/5
DONATELLA Questo libro è molto interessante e contiene argomenti solidi e scientificamente validi. Finalmente un testo snello ed interessante in un campo tanto contrastato e talvolta mistificato. Complimenti all' autore e all' editore anche per l' impaginazione.
DONATELLA, medico chirurgo
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