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In Forma Correndo

In Forma Correndo

Come Allenarsi con la Corsa per Migliorare la Tua Salute e Scolpire il Tuo Fisico

Ebook, 100 Pagine
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Disponibilità In magazzino

€ 7,00
"Spesso si inizia a correre per perdere i chili di troppo ma con il tempo non è più questo il motivo principale. Si continua per le sensazioni che la corsa può dare, per il benessere non solo fisico ma soprattutto di tipo mentale che ne deriva. Questo corso vuole essere una guida per tutti coloro che vogliono iniziare questa fantastica disciplina e parlerà dell'allenamento sia su strada che in palestra, dell’abbigliamento del runner, dell’alimentazione necessaria per migliorare le vostre prestazioni e di molto altro ancora."


Programma di In Forma Correndo

COME INIZIARE AD ALLENARSI

  • Come assicurarvi la massima protezione dagli infortuni.

  • Come prendere confidenza con la corsa e arrivare a percorrere un buon chilometraggio.

  • Come stancarsi meno adottando la giusta tecnica.
COME MIGLIORARE I PROPRI TEMPI
  • Che cos'è la resistenza aerobica e perché è importante innalzarla a livelli ottimali.

  • Come migliorare i tuoi tempi grazie alla soglia anaerobica e la capacità aerobica.

  • Come migliorare la prestazione e correre un maggior numero di chilometri a velocità sostenuta.
COME POTENZIARE LA MUSCOLATURA IN MODO OTTIMALE
  • Come migliorare la postura di un atleta attraverso il potenziamento muscolare.

  • Come potenziare la muscolatura in modo specifico e funzionale.

  • Come programmare l'allenamento in maniera ottimale.
COME DEVE ALIMENTARSI IL RUNNER
  • Come rimanere in forma e in salute grazie ad una corretta alimentazione.

  • L'indice glicemico: che cos'è e perché è così importante tenerlo in grande considerazione.

  • Come capire quando e se usare gli integratori.

Il corso "In Forma Correndo" include:

- Ebook PDF con il Corso di Formazione Digitale completo di tutti i Moduli previsti dal programma, in formato ebook con pagine ricche di informazioni pratiche, ottimizzato per PC e Mac.

- File per IPAD con il Corso di Formazione Digitale completo di tutti i Moduli previsti dal programma, in formato epub ottimizzato per Ipad, Iphone, Tablet, Smartphone, Ereader.

- File per KINDLE con il Corso di Formazione Digitale completo di tutti i Moduli previsti dal programma, in formato mobi ottimizzato per Kindle e Ebook Reader.

- Download illimitati e aggiornamenti gratuiti: puoi scaricare i file tutte le volte che vuoi, su tutti i tuoi dispositivi (pc, tablet, cellulare..). Se lo perdi o se il prodotto viene aggiornato? Lo riscarichi. Sempre gratis.

In Forma Correndo

"In Forma Correndo"

Come Allenarsi con la Corsa per Migliorare la Tua Salute e Scolpire il Tuo Fisico

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Garanzia Soddisfatto o Rimborsato: se entro 30 giorni non sei soddisfatto per qualsiasi motivo, Bruno Editore ti rimborsa in crediti il 100% del costo del prodotto.

Pagamento Sicuro al 100%: puoi pagare con bonifico bancario o con carta di credito o carte ricaricabili sui server sicuri e protetti di Banca Sella o PayPal.

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In Forma Correndo

Ebook 100 Pagine
Compatibile: Pc (PDF), Mac (PDF), Iphone (App Ibooks e Winzip), Ipad (App Ibooks e Winzip), Ereader...
ISBN: 9788861746220 (Anno: 2013)
ASIN: B00DERZZZG
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Autore - Andrea Malzone è il direttore dello studio di personal training “ STUDIO ELITE” di Salerno. Da anni nel settore sportivo, è specializzato in programmi finalizzati al miglioramento della composizione corporea, preparazione atletica oltre che... [biografia Andrea Malzone]

Ultime recensioni

Voto 5/5
Laura Vitrini La corsa è senza dubbio uno degli sport più completi che esista: ottimo per mantenersi in forma e bruciare il grasso in eccesso modellando il corpo come hai sempre desiderato. Tuttavia non è facile come sembra praticare nella maniera più corretta questa disciplina. Ecco perché questo è sicuramente un corso da consigliare a tutti coloro che puntano al benessere e vogliono farlo nel modo giusto!
Laura Vitrini, Editor
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