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Il Potere dell’Ottimismo
Alla Ricerca di una Vita più Serena ed Equilibrata
Ebook 174 Pagine, di Giovanni Raimondi

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LEGGI IL PROGRAMMA DELL’EBOOK:
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Giorno 1: AFFRONTARE CON SUCCESSO LE DIFFICOLTA’ DELLA VITA

• Come semplificare la vita attraverso un approccio più sereno e benevolo.
• Come rovesciare la tendenza di vedere tutto negativo, modificando il pensiero.
• Come modificare credenze e convinzioniper migliorare la tua vita.
• Come superare differenze, sofferenze e tabù aprendoti alle persone.
• In che modo la qualità della tua vita dipende dalle scelte che fai.

Giorno 2: SVILUPPARE UN ATTEGGIAMENTO POSITIVO

• Come avvicinarsi agli altri con pensieri positivi e animo sereno. 
  
• Come non farti bloccare da pensieri negativi rendendoti conto che sei tu l’artefice della tua vita.
  
• L’importanza di chiedere consiglio ad una persona vicina per trovare la soluzione giusta.
• L’importanza di fare un’analisi e cambiare strategia quando i risultati desiderati tardano ad arrivare.
• Capire che la vita è così com’è ed è il tuo modo di affrontarla che fa la differenza.

Giorno 3: FUGGIRE I LUOGHI COMUNI E IL CONFORMISMO

• L’importanza di vivere i momenti quotidiani con maggiore emozione e partecipazione.
• Come evitare di adeguarti alle mode di altri,imponendo la tua unicità.
• Come sfruttare la tua intelligenza e usarla come risorsa.
• Fermarsi a riflettere sul senso della vita e sulle situazioni che potrebbero portare benessere e serenità
• Come attingere creatività e saggezza dal tuo essere. 
  

Giorno 4: RAGGIUNGERE IL BENESSERE PSICO-FISICO

• Il significato della frase “essere ottimista”.
• Come pessimismo e ottimismo sono condizioni di scelta non definitive. 
  
• In che modo la tua autostima è direttamente proporzionale al tuo benessere.
  
• Come non farsi condizionare dalle parole di altre persone.
• Cosa è l’analisi transazionale e come funziona tra gli interlocutori.

Giorno 5: AUMENTARE IL GRADO DI CONSAPEVOLEZZA

• Come approdare a nuove esperienzeattraverso la terapia cognitivo-comportamentale.
• Come prendere la vita nelle tue manidecidendo una volta per tutte i tuoi scopi.
• Concentrarsi sul trinomio autoconoscenza, trasformazione, miglioramento.
  
• La parola chiave da imparare e interiorizzare:Consapevolezza.
• Qual è la strada per raggiungere maggioreconsapevolezza.

Giorno 6: COME RAGGIUNGERE OBIETTIVI MOTIVANTI E SFIDANTI

• Come abituarti a definire i tuoi progetti e obiettivi.
• Non accontentarti di raggiungere piccoli scopi. Poniti traguardi sempre più motivanti.
• Come raggiungere il successo attraverso ciò che desideri fare. 
  
• Come capitalizzare le tue esperienze e analizzarle per percepire i progressi.
• L’importanza di una sana pausa di riflessione quotidiana.

Giorno 7: IMPARARE A VIVERE CON ENTUSIASMO

• Come si manifesta l’entusiasmo in una relazione umana.
• Come si trasmette l’entusiasmo attraverso l’espressione sincera delle tue idee.
• Il potere dell’entusiasmo nell’elevare il tuo personale benessere. 
  
• Cosa significa vivere con entusiasmo e quali benefici ne puoi trarre.
• Come riallineare la forza della tua mente con quella del cuore.

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Si tratta di un ebook completo e pratico: 174 Pagine con le migliori strategie in assoluto.

Poichè la filosofia della Bruno Editore è di rendere facilmente accessibili a tutti queste conoscenze, abbiamo fissato un prezzo davvero al di sotto del suo valore: solo euro 9,98.

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Giacomo Bruno

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Le 7 Regole della Felicita’
Tecniche per guidare la vita verso il benessere emozionale
Ebook 164 Pagine, di Massimo Di Renzo

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Lunedì: SCOPRI IL MODO PER CONOSCERE TE STESSO

• Qual è l’atteggiamento costruttivo da assumere.
• Come i colori possono aiutarti a conoscerti meglio.
• Come imparare a riconoscere e vivere le tue emozioni.
• Come riuscire a controllare le emozioni intense.

Martedì: COME USARE LE EMOZIONI E SODDISFARE I TUOI BISOGNI

• I 6 bisogni fondamentali per cui si compiono le azioni. 
  
• In che modo agisci per soddisfareinnanzitutto i tuoi bisogni fisiologici.
• In che modo la tua interpretazione degli eventi influenza la tua vita.
• Come soddisfare i tuoi bisogni senza assumere atteggiamenti sbagliati.

Mercoledì: COME RIUSCIRE A CAMBIARE LO STATO D’ANIMO QUANDO VUOI

• Come percepire il rapporto tra la tua fisiologia e le tue sensazioni.
• Come cambia lo stato d’animo al cambiare della fisiologia.
• La tecnica dello scramble: quali sono i suoi effetti? 
  
• Come cerare associazione neurologica tra uno stimolo e una sensazione.

Giovedì: COME PARLARE ALLA PROPRIA MENTE PER INFLUENZARE IL COMPORTAMENTO

• L’importanza della mente e di come rappresenta la realtà.
• La PNL come tecnica che sfrutta la comunicazione per influenzare il comportamento.
• Che cosa è la comunicazione?
• Tecniche per indirizzare al meglio i tuoi comportamenti.

Venerdì: COME VIVERE NEL BENESSERE EMOZIONALE SEMPRE

• Come riuscire a vivere sempre nel benessere emozionale.
• Come fare esercizio con la visualizzazione mirata.
• Come ottenere il massimo risultato dalla visualizzazione.
• Cosa sono le sottomodalità e a cosa servono?

Sabato: COME ESSERE IN GRADO DI GUIDARE LA TUA VITA

• Come essere in grado di prendere in mano la tua vita.
• Come ritrovare una sana autostima.
• Come non lasciarsi influenzare dal mondo esterno. 
  
• Come riuscire a pensare positivo e migliorare la tua vita.

Domenica: DOPO L’APPRENDIMENTO: PRATICA, PRATICA, PRATICA

• Perché cambiare l’atteggiamento con cui guardi te stesso e gli altri. 
  
• Come imparare a sentire ciò che ti circonda.
• Come il fatto di osservare con attenzione gli altri può aiutarti.
• Come usare la parola giusta al momento giusto.

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Si tratta di un ebook completo e pratico: 164 Pagine con le migliori strategie in assoluto.

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Buona formazione!
Giacomo Bruno

Sei goloso? Mangi disordinatamente? Temi che con i fasti del Natale non riuscirai a mantenere il tuo peso forma?

Questo ebook ti insegnerà passo passo adalimentarti in maniera equilibrata e sana, scegliendo i cibi più adeguati per un corretto apporto di nutrienti e risvegliando la Consapevolezza del Benessere.

Migliorerai di conseguenza la tua Autostima, sviluppando una vita piena e positiva e l’amore per gli altri. Acquisirai inoltre una maggiore sensibiltà verso l’ambiente circostante.

Per questo oggi abbiamo selezionato per te l’ebook di V. Taccione & L. Di Paola:

Autodifesa Alimentare
I Trucchi per Controllare il Peso e Vivere Meglio
Ebook 403 Pagine + Report, di V. Taccione & L. Di Paola

Prezzo di listino: euro 19,99
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Giorno 1: COME DISTINGUERE TRA ALIMENTAZIONE E NUTRIZIONE?

• Insicurezza alimentare: un rischio quotidiano per il nostro benessere.
• Junk food e golosità: le logiche del marketing applicate all’alimentazione.
• Conoscere i motivi della fame e pilotare il metabolismo.
• Tra allarmismi e fobie: il valore della consapevolezza alimentare.
• Sovralimentazione e denutrizione: cause principali dei problemi di salute.

Giorno 2: COME FUNZIONANO I MACRONUTRIENTI, PILASTRI DELLA NUTRIZIONE

• Scendere dalle “montagne russe dei picchi glicemici” contro sovrappeso e diabete.
• Amico nel piatto, nemico nell’organismo: il nutriente sottrattivo.
• Cosa è il Rischio Colosseo e come evitarlo tra proteine animali e vegetali.
• Saturi, insaturi, trans… Quali grassi sono “buoni” e vanno assunti costantemente.
• Le fibre, alleate di dieta e benessere nell’alimentazione di tutti i giorni.

Giorno 3: A COSA SERVONO I MICRONUTRIENTI, PICCOLI E INSOSTITUIBILI AMICI

• Vitamine e antiossidanti, micronutrienti essenziali come elisir di lunga vita.
• Le vitamine del gruppo B, amiche della dieta e del sistema nervoso.
• Nuove frontiere dei micronutrienti: il potere dei bioflavonoidi.
• Come sconfiggere la carenza minerale numero 1: il ferro.
• LARN, RDA & Co: quante vitamine e quanti minerali dobbiamo assumere?

Giorno 4: I MISTERI DELLA DIGESTIONE E DELL’IDRATAZIONE

• Perchè l’intestino è definito il secondo cervello.
• L’importanza del fuoco digestivo: 10 trucchi per digerire meglio.
• Dieta dissociata: abbinare i cibi seguendo “Il Fiore della Digestione”.
• Come combattere stipsi, costipazione e problemi di peso.
• I segreti dell’acqua: i principali segnali di disidratazione.

Giorno 5: COME LEGGERE LE ETICHETTE: TEORIA E PRATICA PER IMPARARE

• Perchè conoscere le etichette è un’importante mossa di autodifesa alimentare.
• Additivi e coloranti: malessere, irritabilità e deficit di attenzione in adulti e bambini.
• “Imperfezione produttiva” e “Beneficio Assoluto”:due ricette no stress.
• Come stimare in modo pratico il valore nutrizionale di un alimento.
• L’“integrale” oggi tra biologico, Vegetarianesimo ed Ecologia della nutrizione.

Giorno 6: QUALI STRATEGIE NUTRIZIONALI: ACQUISTARE, CONSERVARE E CUCINARE

• La nuova piramide alimentare della prevenzione, uno schema pratico di riferimento.
• Scegli il meglio dalle 7 strategie nutrizionali vincenti e personalizza quello che mangi.
• Fare la spesa: rappacificarsi con frigo e dispensa, evitando “l’effetto sirena”.
• Dalla natura al piatto: cucinare in modo corretto i cibi preservando i nutrienti
• Il “Pensiero Alimentare Positivo“, per una nuova identità alimentare.

Giorno 7: VERITA’ E MENZOGNE SUGLI INTEGRATORI ALIMENTARI

• Come usare gli integratori secondo Pauling e gli altri fautori della Nutrizione Cellulare.
• Come distinguere tra veri Integratori Nutrizionali e “Pillole magiche”.
• Colazione ideale: nutrirsi bene per avere energia e controllare la fame durante il giorno.
• Il fast food intelligente: cosa scegliere comealternativa ad un pasto scadente.
• Biodisponibiltà e megadosaggio: valutare un programma di integrazione completo e sinergico.

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Si tratta di un ebook completo e pratico: 403 Pagine + Report con le migliori strategie in assoluto.

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Giacomo Bruno

Ti segnalo che dalle ore 00:00 di oggi (e solo per 7 giorni) è finalmente disponibile Inverti la Rotta di Oriana Simonetti al prezzo lancio di euro 8,99 iva inclusa!

Inverti la Rotta
Come Ritrovare il Giusto Equilibrio e la Serenità
Ebook 246 Pagine, di Oriana Simonetti

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COME SCOPRIRE IL TUO VERO POTENZIALE

• Come concederti la possibilità di diventare grande.
• Imparare a focalizzarti senza ignorare il resto.
• Come ottenere in misura maggiore ciò che c’è di positivo nella tua vita.
• Imparare a vivere stati mentali positivi in tutte le situazioni della vita.
• Porsi le domande giuste per arrivare alla soluzione del problema.

COME SCOPRIRE LA TUA VERA IDENTITA’

• Le convinzioni: cosa sono, come si formano e come influenzano la tua vita.
  
• Conoscere il meccanismo della “profezia che si autoavvera”.
  
• Come riconoscere la tua vera identità e farla emergere.
• Gli strumenti per parlare all’inconscio e modificare la tua identità.
• Conoscere il segreto per lavorare sulle tue convinzioni con efficacia.

COME MIGLIORARE DAVVERO I TUOI RAPPORTI

• Il modo per trasmettere un’immagine di te autentica e veritiera.
• Come utilizzare la tua voce per trasmettere emozioni negli altri.
• Trasmettere un’immagine di te attraverso il look e la scelta dei colori.
• Imparare a influenzare il tuo stato emotivo e quello degli altri. 
  

COME DIVENTARE UN’ECCELLENZA

• La tecnica per imparare a replicare le attività eccezionali di un altra persona.
• Il giusto atteggiamento per crescere e migliorare ogni giorno. 
  
• Come cambiare le vecchie abitudini in abitudini migliori.
  

COME TRASFORMARE I TUOI PROBLEMI IN VALIDI ALLEATI

• Come affrontare i problemi e cambiare il tuo rapporto con essi.
• Come sfruttare entrambe le tipologie di pensiero: pensiero logico e creativo.
• Come gestire i tuoi problemi perché diventino degli alleati.
  
• Gli errori da evitare nella risoluzione di un problema.

COME REALIZZARE I TUOI SOGNI

• Imparare a capire come dare un senso alla tua vita.
• Cosa manca ai tuoi sogni perché diventino reali.
• L’importanza delle convinzioni per il raggiungimento di un obiettivo.
• Conoscere le quattro fasi che trasformano gli obiettivi in realtà.

COME SCOPRIRE IL SEGRETO DELLA FELICITA’

• Perché la tua felicità dipende da te stesso.
• L’importanza di sostituire le tue abitudini negative con abitudini più proficue.
• La tecnica per gustare ogni attimo della tua vita.
• Perché associare un’informazione a un’emozione positiva.

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Buona formazione!
Giacomo Bruno

Sai vivere intensamente la tua vita? Sei capace di cogliere davvero la realtà che ti circonda?

Questo manuale rappresenterà per te un valido percorso per godere appieno della tua quotidianità e di ciò che ti circonda. Imparerai a convertire le difficoltà in opportunità, nuove visioni, punti di vista.

Per questo oggi abbiamo selezionato per te l’ebook di Giuseppe Deliso:

Essere Proattivi
Manuale Pratico per Ottenere il Meglio da Te Stesso e Vivere Intensamente
Ebook 194 Pagine, di Giuseppe Deliso

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Giorno 1: COME ACQUISIRE FIDUCIA E PADRONANZA

• Scoprire il tuo meccanismo-pilota che ha come scopo la vita.
• Come dare risposta ai tuoi problemi tramite il meccanismo-pilota.
• Come sviluppare l’immaginazione creativaper essere un creatore.
• Imparare a economizzare le forze mentaliche possiedi.
• Come agisce l’autosuggestione sul nostro spirito e sul nostro profondo.

Giorno 2: COME VINCERE LA TIMIDEZZA E APRIRSI ALLA VITA

• Come trasformare reazioni e modi di pensare inadeguati.
  
• Come entrare in contatto con tutte le coseche intervengono nel tuo percorso. 
  
• In che modo i tuoi sensi ti mettono in comunicazione con il mondo esterno.
• In cosa consiste il lavoro dell’immaginazionee su cosa si fonda.
• Come prepararti allo sviluppo dell’immaginazione.
• Come considerare un problema sotto diversi aspetti.

Giorno 3: COME SVILUPPARE UNA MEMORIA EFFICACE

• Cosa può fare la memoria grazie alle conoscenze provenienti dal mondo esterno.
• Come collocare la memoria alla base del posto che occupi nella società.
• In quale condizione è più facile agire e parlare senza timore.
• Come difendere il tuo posto nella societàattraverso la memoria.
• Scoprire il modo migliore per aiutare la riproduzione di un ricordo.
• Come fare per ricordare i numeri attraverso il meccanismo di associazione. 
  

Giorno 4: COME POTENZIARE LE CAPACITA’ DI CONCENTRAZIONE E RAGIONAMENTO

• Come imparare a pensare con logicaseguendo le regole del pensiero logico.
• Di cosa hai bisogno se vuoi avere del genio.
  
• Cosa è l’intuizione e come puoi attivarla. 
  
• In che modo la mancanza di comprensioneè collegata con l’assenza di concentrazione.
• Come la concentrazione è fondamentale per lo spirito.
• Come fare per rispettare le esigenze del “proprio sè”.

Giorno 5: COME IMPARARE A RILASSARSI E SVILUPPARE UNA VISIONE A LUNGO TERMINE

• L’importanza del riposo come necessità fisiologica.
• Come apprendere la forma di distensioneche prevede il variare delle tue occupazioni.
• Come stabilire prima gli obiettivi, poi i passi da compiere per il loro raggiungimento. 
  
• Come imparare ad organizzare il tempo al fine di ricavarne il massimo profitto.
• Imparare a stabilire un programma settimanale della vostra attività

Giorno 6:COME ESSERE PROATTIVI

• Come essere in grado di sfruttare le tue capacità per la tua realizzazione.
• In che modo le nostre azioni si trasformano in un avere o un dare.
• Come fare un bilancio periodico dei risultati della tua attività esaminando la coscienza.
• Come essere nelle condizioni di poter scegliere e “poter volere”.
• Cosa è la volontà e quali sono i suoi effetti sul fine previsto.
• Come la volontà opera in modo paritario all’intelligenza.

Giorno 7: COME SVILUPPARE UNA PERSONALITA’ AFFASCINANTE E VIVERE CON SAGGEZZA

• Come si manifesta il magnetismo e che cosa è.
• L’importanza di essere sincero con te stesso e con gli altri.
• Come impressionare l’interlocutore. 
  
• Da cosa dipende il tuo successo nella vita e come puoi ottenerlo.
• Come imparare a conoscere le persone che sono accanto a te.

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Ti è piaciuto PNL? Allora ti consiglio di non perderti Destinazione Paradiso, l’ebook di Massimiliano Losini in offerta promozionale al prezzo speciale di euro 9,99 iva inclusa (invece di 19,99):

Destinazione Paradiso
Come vivere una vacanza perfetta e ritrovare il benessere
Ebook 177 Pagine, di Massimiliano Losini

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Giorno 1: COME SCEGLIERE LA LOCATION GIUSTA

• Come essere sempre e in ogni momento il protagonista della tua vacanza.
  
• Come non lasciarsi distrarre dalle abili tecniche verbali dei venditori e decidere da solo. 
  
• Come valutare il fattore tempo: impiegarlo bene per capire che tipologia di vacanza vuoi fare.
  
• Come assumere un atteggiamento attivodurante la ricerca.
• Come riuscire a raccogliere più informazioni possibili per non andare incontro a disavventure.

Giorno 2: COME ORGANIZZARE IL BUDGET

• Come stabilire sempre delle priorità per sapere cosa è più importante.
• Come fissare un budget lasciando un corretto margine per le eventuali spese extra.
• Come considerare il denaro l’unico limite da non dimenticare in vacanza.
• Come imparare ad ascoltare anche le esigenze dei tuoi compagni di viaggio.

Giorno 3: COME ORGANIZZARE DA SOLI LA VACANZA

• Come scegliere autonomamente il tipo di turismo considerando le tue possibilità.
• Come organizzare al meglio il tempo per sfruttare tutte le tue opportunità.
• Come creare una vacanza coerente con il tipo di turismo scelto.
• Come liberarsi dei falsi miti e vivere a contatto con le persone del luogo.
• Come sfruttare tutte le offerte possibili e come imparare a riconoscerle.

Giorno 4: COME EVITARE BRUTTE SORPRESE

• Come non sottovalutare le procedure burocratiche e sanitarie.
  
• Come ricordarsi di affidarsi sempre a fonti ufficiali.
• Come decidere ascoltando anche il parere delle altre persone.
  
• Come leggere perfettamente tutti i contrattiche andrai a firmare e imparare ainterpretarli.
  
• Come non farti sorprendere da eventuali scioperi.

Giorno 5: COME VIVERE SERENAMENTE IN VACANZA

• Come applicare la teoria del pensiero positivo.
  
• Come esercitare la tua mente all’estraniamento dal quotidiano.
  
• Come non essere schiavo delle tue emozioni e controllare gli istinti.
• Come godere di un’ottima vacanza in compagnia degli amici.
• Come saper distinguere il momento in cui è necessario discutere da quello in cui è superfluo.

Giorno 6: COME RIGENERARSI IN VACANZA

• Come renderti forte e sano mentalmente e fisicamente per aiutare gli altri.
• Come riuscire a individuare la tua fonte di energia per rigenerarti in vacanza.
• Come condividere sempre con gli altri i momenti belli e sereni.
  
• Come sfruttare la vacanza per ideare progetti futuri, non finalizzarla all’ozio.
• Come impiegare la tua mente libera da preoccupazioni in modo costruttivo.

Giorno 7: COME MIGLIORARE SÉ STESSI IN VACANZA

• Come confrontarti con gli altri per gettare le basi per un viaggio futuro.
• Come sfruttare la vacanza per trasformarti interiormente.
• Come individuare la forma di divertimento adatta a te.
• Come conoscere te stesso e i tuoi limiti per non superarli mai.

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Ti consiglio di non perderti L’Energia dei 7 Chakra, l’ebook di Alessandra Pacini in offerta promozionale al prezzo speciale di euro 9+iva (invece di 39+iva):

L’Energia dei 7 Chakra
Come Riscoprire l’Energia Fisica Attraverso gli Esercizi di Meditazione
Ebook 251 Pagine, di Alessandra Pacini

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Giorno 1: COME SCOPRIRE L’ENERGIA FISICA DEL TUO CORPO

• Come visualizzare l’energia che è nel tuo corpo sotto forma di elettricità.
• Come prendere coscienza di ciò che fai per seguire il giusto orientamento.
• Come personalizzare ogni Chakra per rafforzarlo ed equilibrarlo.
• Come utilizzare le posizioni per avere effetti benefici e cancellare stress, fatica e paure.
• In che modo puoi svegliare il tuo corpo per acquistare salute, bellezza, forza e vitalità.

Giorno 2: COME ARMONIZZARE LA TUA SFERA EMOTIVA

• Come armonizzare il corpo in modo da bilanciare il rapporto tra i tuoi desideri e il mondo che ti circonda. 
  
• Come ripulirti a livello energetico e mentalee ottenere rilassamento per accettare quello che non ti piace di te.
• Quali tecniche puoi utilizzare persmagnetizzare gli oggetti “negativi” o ambienti pesanti.
• In che modo puoi armonizzare e tenere pulitoil tuo addome.
• Come prendere energia dall’esterno persciogliere tensioni fisiche e mentali.

Giorno 3: COME USARE IL POTERE PERSONALE A TUO FAVORE

• Come ritrovare disciplina e self control per riuscire a catalizzare la tua forza.
• In che modo puoi rigenerarti attraverso le tecniche di respirazione.
• Come puoi armonizzare gli elementiattraverso il bilanciamento del cibo.
• Come utilizzare gli scudi energetici e la difesa psichica per ritrovare serenità e benessere.
• In che modo puoi sciogliere articolazioni e muscoli e riempire, così, il tuo serbatoio energetico.
  
  

Giorno 4: COME COLLEGARE IL CORPO ALLE TUE EMOZIONI

• Come risanare il tuo rapporto con te stessoe anche con gli altri.
• L’importanza di saper ossigenare il sangue per calmare le tensioni e migliorare la respirazione.
• Come essere in grado di attivare i Chakra delle mani per il tuo benessere. 
  
• Come stimolare le vie energetiche del tuo corpo per aumentare consapevolezza e benessere.
  
• Tecniche per mantenere sano e vitale il cuore, gli organi del petto e della schiena.

Giorno 5: COME ATTIVARE LA COMUNICAZIONE INTERIORE

• Come mantenere viva l’attenzionenonostante sei sottoposto a una perdita di energia fisica e mentale.
• Quali sono le tecniche per eliminare tensioni, caricarti di benessere e rafforzare il tuo corpo.
• Come ricaricarti a livello fisico e mentale e come saper mantenere questa condizione nel tempo.
• Come puoi rafforzare il tuo equilibrio sia interiore che sensoriale.

Giorno 6: COME SVILUPPARE LA VISIONE DEGLI EVENTI E DELLE COSE

• In che modo puoi aumentare le tue percezioni passando dal piano fisico a quello energetico.
• Come utilizzare la meditazione per ottenere una maggiore consapevolezza del tuo corpo.
• In che modo devi cercare le risposte dentro di te e cosa devi fare per ottenerle .
• L’importanza della qualità e quantità del sonno per ottenere un recupero psicofisico.

Giorno 7: COME OTTENERE E REALIZZARE IL TUO BENESSERE

• In che modo puoi raggiungere i tuoi obiettivi attraverso la concentrazione.
• Quale settore della meditazione devi sfruttare per raggiungere le informazioni e le risposte di cui hai bisogno.
• In che modo la comunicazione diventa efficace se vuoi avere consigli o ottenere risposte.
• Come il passato può esserti d’aiuto per migliorare le situazioni irrisolte del presente.

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Buona formazione!
Giacomo Bruno

Lo sai che puoi “costruirti” il corpo che hai sempre desiderato con il giusto programma di esercizi?

Esercizi semplici e mirati, che nel giusto tempo ti porteranno a rimodellare la tua silhouette, influendo positivamente sulla tua salute e sul tuo benessere generale.

Dall’esperienza di un grande nome del fitness italiano, ecco un ebook che ti renderà finalmente soddisfatto del tuo corpo.

Per un fisico che ti piace, affrettati ad acquistare e mettere in pratica l’ebook di Umberto Miletto:

Natural Body Building
Trucchi, Segreti e Programmi per un Fisico da Urlo
Ebook 352 Pagine, di Umberto Miletto

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LEGGI IL PROGRAMMA DELL’EBOOK:
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Giorno 1: COME IMPARARE A VALUTARTI IN MODO OBIETTIVO

• Come fare una valutazione generale sullo stato della tua condizione fisica.
• Che cos’è il foglio di anamnesi e perché è importante crearlo.
• Come eseguire le indagini sul tuo livello di composizione corporea.
• In che modo puoi renderti conto dei tuoi miglioramenti.
• Imparare a conoscere l’auto-plicometria per tenerti sotto controllo.
• Come valutare il tuo livello ipertroficoattraverso uno dei test più validi: il test Miletto.

Giorno 2: IMPARARE IL FUNZIONAMENTO DEI TUOI MUSCOLI PER POTENZIARTI

• Perché è importante ai fini dell’allenamentoconoscere la fisiologia muscolare. 
  
• Imparare i tre modi di produzione di energiadel corpo umano.
• Quali sono i muscoli che ti interessano da un punto di vista dell’accrescimento della massa.
• Conoscere come si compongono i muscoliper un migliore allenamento.
• Che cos’è l’ipertrofia muscolare e qual è l’obiettivo principale del Body Building.
• Qual è il range migliore di ripetizioni per favorire l’ipertrofia muscolare.

Giorno 3: COME ALLENARTI SENZA INUTILI SFORZI E PERDITE DI TEMPO

• In che modo devi programmare la stagione d’allenamento per far sì che sia efficace.
• Come programmare il tuo allenamento a lungo termine attraverso la periodizzazione.
• In cosa consistono i mesocicli ipertrofici e come vengono usati in allenamento.
• Perché il periodo dedicato alla definizione è quello più delicato di tutta la programmazione.
• Da cosa si riconosce un buon allenamento e perché è importante variare. 
  

Giorno 4: COME SCEGLIERE L’ALIMENTAZIONE CORRETTA PER PRENDERE MASSA MUSCOLARE

• Come crearti il fisico che più desideriattraverso il tuo impegno e la tua determinazione.
• L’importanza di non tralasciare l’alimentazione per far crescere i tuoi muscoli.
  
• Come assumere l’atteggiamento giusto per essere motivato al miglioramento fisico.
• L’importanza di minerali e vitaminenell’attività sportiva.
• L’importanza dei carboidrati nel Body Building e di saperne dosare le quantità.
• Qual è il ruolo delle proteine nell’organismo per la crescita muscolare.

Giorno 5: COME SCOPRIRE QUALI SONO I MIGLIORI PROGRAMMI DI ALLENAMENTO

• I dieci programmi della guida con tabelle: come eseguirli al meglio
• Come puoi evitare di andare in sovrallenamento con l’alternanza di carico e scarico.
• Come allenarti con le full-body, i superset, i piramidali, lo stripping, le triserie e il GVT.
• L’importanza di avere una mentalità vincentee di darti sempre degli obiettivi.

Giorno 6: IMPARARE QUALI SONO GLI ESERCIZI BASE DEL BODY BUILDING

• Come sono stati classificati gli esercizi della guida e quali zone del corpo interessano.
• L’utilizzo della panca piana per i pettorali.
  
• L’utilizzo della sbarra e rematori per potenziare i muscoli del dorso.
• L’utilizzo del military press e del push pressper allenare le spalle.
• Esercizi di squat, affondi e stacchi per gli arti inferiori.

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Si tratta di un ebook completo e pratico: 352 Pagine con le migliori strategie in assoluto.

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Giacomo Bruno

Ti consiglio di non perderti Soldi, Successo, Salute, l’ebook di Luca Falace in offerta promozionale al prezzo speciale di euro 9+iva (invece di 39+iva):

Soldi, Successo, Salute
Lo Sviluppo della Consapevolezza per Realizzare un Avvenire Felice
Ebook 184 Pagine, di Luca Falace

Sii felice a 360 gradi! Porta energia positiva in tutti i settori della tua vita potenziando le tue capacità mentali e sviluppando consapevolezza e benessere.

Con questo ebook il tuo domani sarà migliore.

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LEGGI IL PROGRAMMA DELL’EBOOK:
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Giorno 1: COME CONQUISTARE LA RICCHEZZA CON L’AIUTO DELLE TRE S

• Come realizzare benefici dalle tre “S”: Soldi, Successo, Salute.
• Come pensare e agire diversamente dalla massa per ottenere risultati.
• Come mantenere in equilibrio ricchezza interiore ed esteriore.
• Come riuscire ad arrivare alla meta, una volta gettate le basi.

Giorno 2: COME RAGGIUNGERE I PROFITTI SOCIALI E GESTIRE AL MEGLIO IL BENE

• Imparare a gestire il Bene nei confronti tuoi e degli altri.
• Come sprigionare energia positiva sotto forma di vibrazione “alta”.
• Come imparare a diventare ottimisti per influenzare l’energia positiva.
• Benefici che comporta il pensiero positivo e l’essere ottimista.

Giorno 3: COME UTILIZZARE L’ENERGIA MENTALE SVILUPPANDO GLI EMISFERI DEL CERVELLO

• Come sviluppare entrambi gli emisferi del cervello per l’equilibrio tra corpo e mente.
• Come ritrovare la libertà e l’indipendenzaattraverso l’intelligenza.
• Come riuscire a controllare gli istinti, ottenendo pace ed armonia.
• Come giungere alla conoscenza degli altriattraverso la conoscenza di te stesso.

Giorno 4: COME CONQUISTARE IL SUCCESSO CONTROLLANDO L’ENERGIA NEGATIVA

• Come sintonizzarsi sulla frequenza in cui viaggiano fortuna e positività.
• Come porre sempre la felicità come obiettivo quotidiano, non come una meta.
• Come riuscire a controllare l’energia negativa, trasformandola in positiva.
• Come ottenere il successo tramite il tuodistacco dalle cose materiali.

Giorno 5: COME POTENZIARE LE TUE CAPACITA’ INTELLETTIVE PER OTTENERE CIO’ CHE VUOI

• Come ottenere qualcosa imitando ciò che vuoi conquistare.
• Imparare a conoscere il meccanismo delle vibrazioni.
• Come avviene la manifestazione di eventi ed esperienze piene di simboli archetipici.
• Come la tua energia alta può farti raggiungere velocemente i tuoi obiettivi.

Giorno 6: COME UTILIZZARE L’ENERGIA SESSUALE PER MIGLIORARE LA TUA ENERGIA

• Come acquisire l’energia esterna attraverso larespirazione.
• Come i sette Chakra e la respirazioneconferiscono consapevolezza.
• Come trovare armonia attraverso l’esercizio e la meditazione.
• Come ricercare eventi positivi nei Chakra alti.

Giorno 7: COME CONQUISTARE LA SALUTE, L’ARMONIA E LA BELLEZZA CON L’EVOLUZIONE INTERIORE

• Come evolverti per emanare all’esternoarmonia e bellezza.
• Come, attraverso i Chakra assorbi energia dall’esterno.
• Come l’utilizzo di questi punti energeticiaumenta la tua percezione.
• Come eliminare incomprensioni e negatività eliminando la paura.

Giorno 8: COME RAGGIUNGERE LA CONSAPEVOLEZZA DEL CORPO E DELLA MENTE

• Conoscere e applicare il pensiero positivo di un essere evoluto.
• Quando la tua anima si espande e in quali condizioni.
• L’importanza degli esercizi per fissare in te la genialità.
• Imparare ad unire la logica con la creatività.

Giorno 9: COME UTILIZZARE L’ENERGIA ALIMENTARE COLLEGATA AD UNA BUONA ATTIVITA’ FISICA

• Come Soldi, Successo e Salute sono il frutto di un buon equilibrio.
• Come il giudizio e la critica negativa abbassano l’energia positiva.
• Quanto sono importanti una buona alimentazione e l’attività fisica.
• Come plasmare il tuo essere sulla base della tua energia.

Giorno 10: IL SEGRETO DELLA QUARTA “S”: LA SAPIENZA DEL BENE E LA PIRAMIDE DELLA REALIZZAZIONE

• La piramide della realizzazione.
• Esaltare sempre non l’importanza, ma ilbisogno di cultura.
• Come riuscire ad elevarsi spiritualmente.

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Giacomo Bruno

Quando fai la spesa, quando cucini, quando ti siedi a tavola… ci pensi a quello che mangi?

Lo sai che l’alimentazione ha un rapporto diretto con la salute e il benessere generale del nostro corpo?

Risvegliare questa consapevolezza è la mission di Leonardo di Paola e Viviana Taccione, che hanno raccolto in questo ebook tutta la loro esperienza su cibo, bellezza e felicità.

Per mangiare bene e sentirti in forma affrettati ad acquistare e leggere l’ebook di V. Taccione & L. Di Paola:

Autodifesa Alimentare
I Trucchi per Controllare il Peso e Vivere Meglio
Ebook 403 Pagine + Report, di V. Taccione & L. Di Paola

Prezzo di listino: euro 39+iva
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LEGGI IL PROGRAMMA DELL’EBOOK:
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Giorno 1: COME DISTINGUERE TRA ALIMENTAZIONE E NUTRIZIONE?

• Insicurezza alimentare: un rischio quotidiano per il nostro benessere.
• Junk food e golosità: le logiche del marketing applicate all’alimentazione.
• Conoscere i motivi della fame e pilotare il metabolismo.
• Tra allarmismi e fobie: il valore della consapevolezza alimentare.
• Sovralimentazione e denutrizione: cause principali dei problemi di salute.

Giorno 2: COME FUNZIONANO I MACRONUTRIENTI, PILASTRI DELLA NUTRIZIONE

• Scendere dalle “montagne russe dei picchi glicemici” contro sovrappeso e diabete.
• Amico nel piatto, nemico nell’organismo: il nutriente sottrattivo.
• Cosa è il Rischio Colosseo e come evitarlo tra proteine animali e vegetali.
• Saturi, insaturi, trans… Quali grassi sono “buoni” e vanno assunti costantemente.
• Le fibre, alleate di dieta e benessere nell’alimentazione di tutti i giorni.

Giorno 3: A COSA SERVONO I MICRONUTRIENTI, PICCOLI E INSOSTITUIBILI AMICI

• Vitamine e antiossidanti, micronutrienti essenziali come elisir di lunga vita.
• Le vitamine del gruppo B, amiche della dieta e del sistema nervoso.
• Nuove frontiere dei micronutrienti: il potere dei bioflavonoidi.
• Come sconfiggere la carenza minerale numero 1: il ferro.
• LARN, RDA & Co: quante vitamine e quanti minerali dobbiamo assumere?

Giorno 4: I MISTERI DELLA DIGESTIONE E DELL’IDRATAZIONE

• Perchè l’intestino è definito il secondo cervello.
• L’importanza del fuoco digestivo: 10 trucchi per digerire meglio.
• Dieta dissociata: abbinare i cibi seguendo “Il Fiore della Digestione”.
• Come combattere stipsi, costipazione e problemi di peso.
• I segreti dell’acqua: i principali segnali di disidratazione.

Giorno 5: COME LEGGERE LE ETICHETTE: TEORIA E PRATICA PER IMPARARE

• Perchè conoscere le etichette è un’importante mossa di autodifesa alimentare.
• Additivi e coloranti: malessere, irritabilità e deficit di attenzione in adulti e bambini.
• “Imperfezione produttiva” e “Beneficio Assoluto”:due ricette no stress.
• Come stimare in modo pratico il valore nutrizionale di un alimento.
• L’“integrale” oggi tra biologico, Vegetarianesimo ed Ecologia della nutrizione.

Giorno 6: QUALI STRATEGIE NUTRIZIONALI: ACQUISTARE, CONSERVARE E CUCINARE

• La nuova piramide alimentare della prevenzione, uno schema pratico di riferimento.
• Scegli il meglio dalle 7 strategie nutrizionali vincenti e personalizza quello che mangi.
• Fare la spesa: rappacificarsi con frigo e dispensa, evitando “l’effetto sirena”.
• Dalla natura al piatto: cucinare in modo corretto i cibi preservando i nutrienti
• Il “Pensiero Alimentare Positivo“, per una nuova identità alimentare.

Giorno 7: VERITA’ E MENZOGNE SUGLI INTEGRATORI ALIMENTARI

• Come usare gli integratori secondo Pauling e gli altri fautori della Nutrizione Cellulare.
• Come distinguere tra veri Integratori Nutrizionali e “Pillole magiche”.
• Colazione ideale: nutrirsi bene per avere energia e controllare la fame durante il giorno.
• Il fast food intelligente: cosa scegliere comealternativa ad un pasto scadente.
• Biodisponibiltà e megadosaggio: valutare un programma di integrazione completo e sinergico.

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