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La Ruota del Benessere
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Natural Body Building
Ebook , di
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I Segnali del Corpo
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Cecilia Mariotto
L'Energia dei 7 Chakra
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Alessandra Pacini
Il Metodo Kettlebell
Ebook , di
Umberto Miletto
Investire nel Fotovoltaico
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Difesa Personale
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Il Personal Trainer
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| Programma Autodifesa Alimentare |
Giorno 1: COME DISTINGUERE TRA ALIMENTAZIONE E NUTRIZIONE?
- Insicurezza alimentare: un rischio quotidiano per il nostro benessere.
- Junk food e golosità: le logiche del marketing applicate all'alimentazione.
- Conoscere i motivi della fame e pilotare il metabolismo.
- Tra allarmismi e fobie: il valore della consapevolezza alimentare.
- Sovralimentazione e denutrizione: cause principali dei problemi di salute.
Giorno 2: COME FUNZIONANO I MACRONUTRIENTI, PILASTRI DELLA NUTRIZIONE
- Scendere dalle "montagne russe dei picchi glicemici" contro sovrappeso e diabete.
- Amico nel piatto, nemico nell'organismo: il nutriente sottrattivo.
- Cosa è il Rischio Colosseo e come evitarlo tra proteine animali e vegetali.
- Saturi, insaturi, trans... Quali grassi sono "buoni" e vanno assunti costantemente.
- Le fibre, alleate di dieta e benessere nell'alimentazione di tutti i giorni.
Giorno 3: A COSA SERVONO I MICRONUTRIENTI, PICCOLI E INSOSTITUIBILI AMICI
- Vitamine e antiossidanti, micronutrienti essenziali come elisir di lunga vita.
- Le vitamine del gruppo B, amiche della dieta e del sistema nervoso.
- Nuove frontiere dei micronutrienti: il potere dei bioflavonoidi.
- Come sconfiggere la carenza minerale numero 1: il ferro.
- LARN, RDA & Co: quante vitamine e quanti minerali dobbiamo assumere?
Giorno 4: I MISTERI DELLA DIGESTIONE E DELL'IDRATAZIONE
- Perchè l'intestino è definito il secondo cervello.
- L'importanza del fuoco digestivo: 10 trucchi per digerire meglio.
- Dieta dissociata: abbinare i cibi seguendo "Il Fiore della Digestione".
- Come combattere stipsi, costipazione e problemi di peso.
- I segreti dell'acqua: i principali segnali di disidratazione.
Giorno 5: COME LEGGERE LE ETICHETTE: TEORIA E PRATICA PER IMPARARE
- Perchè conoscere le etichette è un'importante mossa di autodifesa alimentare.
- Additivi e coloranti: malessere, irritabilità e deficit di attenzione in adulti e bambini.
- "Imperfezione produttiva" e "Beneficio Assoluto":due ricette no stress.
- Come stimare in modo pratico il valore nutrizionale di un alimento.
- L'"integrale" oggi tra biologico, Vegetarianesimo ed Ecologia della nutrizione.
Giorno 6: QUALI STRATEGIE NUTRIZIONALI: ACQUISTARE, CONSERVARE E CUCINARE
- La nuova piramide alimentare della prevenzione, uno schema pratico di riferimento.
- Scegli il meglio dalle 7 strategie nutrizionali vincenti e personalizza quello che mangi.
- Fare la spesa: rappacificarsi con frigo e dispensa, evitando "l'effetto sirena".
- Dalla natura al piatto: cucinare in modo corretto i cibi preservando i nutrienti
- Il "Pensiero Alimentare Positivo", per una nuova identità alimentare.
Giorno 7: VERITA' E MENZOGNE SUGLI INTEGRATORI ALIMENTARI
- Come usare gli integratori secondo Pauling e gli altri fautori della Nutrizione Cellulare.
- Come distinguere tra veri Integratori Nutrizionali e "Pillole magiche".
- Colazione ideale: nutrirsi bene per avere energia e controllare la fame durante il giorno.
- Il fast food intelligente: cosa scegliere come alternativa ad un pasto scadente.
- Biodisponibiltà e megadosaggio: valutare un programma di integrazione completo e sinergico.
Guarda la presentazione video:
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Un File MP3 della Durata di 60 Minuti con un Collage di Contenuti Interessanti e Alcune Parti più Simpatiche e Discorsive del Corso!
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| Autore |
Personal Wellness Coach professionisti , Leonardo & Viviana, compagni nel lavoro come nella vita dai tempi dell'università, hanno all'attivo numerosi Corsi di formazione con Medici, Ricercatori e Nutrizionisti in Italia e all'estero, oltre a un CV da autodidatta in Nutriterapia, Alimentazione Naturale, Coaching e Crescita Personale.
Autori di Manuali di Formazione, E-book ed Articoli, sono Formatori Free Lance e Web Trainer dell’innovativo “ Corso on line di Nutrizione e Autodifesa Alimentare”.
Leonardo Di Paola, da sempre appassionato di Crescita personale e di soluzioni per unire benessere, abbondanza e libertà, è Direttore del sito WCoaching.it nato per promuovere un Benessere Totale legato ad uno stile di vita più pratico e consapevole.
Viviana Taccione, Blogger attiva in "Pillole di Benessere", il blog di WCoaching.it a cui si dedica instancabilmente condividendo passioni e identità di Wellness Coaching, è fondatrice dell'innovativo progetto multimediale Autodifesalimentare.it di cui ama definirsi la prima Wellness Angel.
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| L'Opinione dell'Editore |
 Cosa penso di Autodifesa Alimentare?
Lo scopo ultimo, potremmo dire “la mission”, del lavoro di Leonardo di Paola e Viviana Taccione è quello di risvegliare nelle persone la Consapevolezza del Benessere come valore chiave per sviluppare una vita positiva e completa basata su Autostima, Amore per gli altri e rispetto per l'Ambiente.
Quindi, attraverso il loro ebook propongono un'opera di sensibilizzazione, formazione e coaching.
Giacomo Bruno
Presidente Bruno Editore
Autore di 20 Ebook, 26 Videocorsi |
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| Testimonianze |
Di "Autodifesa Alimentare" dicono anche...
Germana Ghezzi, Professionista
A causa del lavoro e della vita frenetica, spesso mi ritrovo a mangiare un po' quello che capita, come ad esempio panini, tramezzini e cose che sono poco salutari. Questo accade anche perchè non mi sono mai posta il problema di come associare i cibi e di valutarne le proprietà nutritive. Nell'ebook di Leonardo e Viviana, che ho letto anticipatamente, ho scoperto davvero il corretto comportamento alimentare!
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Autodifesa Alimentare™
I Trucchi per Controllare il Peso e Vivere Meglio
Ebook 403 Pagine + Report di Leonardo Di Paola & Viviana Taccione
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