Come Dominare i tuoi Sogni e Migliorare la Qualità del Riposo

COME RIUSCIRE A DORMIRE MEGLIO

• Come viene considerato il sonno nella cultura occidentale.
  
  
• Come dominare i fattori inconsueti per rilassare mente e corpo.
  
  
• Conoscere i vantaggi di un sonno profondo.
  
  
• Come sfatare per sempre il mito delle otto ore.
  

COME ELIMINARE L'INSONNIA AIUTANDOSI CON L'AUTOIPNOSI

• Come padroneggiare lo stato Alpha.
  
  
• Imparare le tecniche di respirazione che garantiscono un rilassamento fisico ottimale.
  
  
• Come allontanare i pensieri negativi che causano gli episodi di insonnia.
  
  
• In che modo registrare una personale sessione di autoipnosi.
  

• Come riuscire a individuare le vere cause dell'insonnia.
  
  
• Come sfruttare l'alimentazione appropriata per garantirsi un riposo sereno.
  
  
• Come rendere l'acqua e l'esercizio fisico alleati preziosi.
  
  
• Come creare un ambiente confortevole per favorire lo stato di rilassamento.

• Come sperimentare i benefici legati al sonno bifasico.
  
  
• In che modo individuare le fasi di sonno profondo.
  
  
• Imparare a lavorare sul proprio orologio biologico per modificare i ritmi sonno-veglia.
  
  
• Come regolare i livelli di melatonina e allenare il fisico al riposo.
  

• Comprendere la funzionalità e la genesi delle elaborazioni inconsce.

• Quali sono gli atteggiamenti corporei che riescono a renderci più costruttivi.
  
  
• Come riuscire a gestire le proprie emozioni dando maggiore risalto a quelle positive.
  
  
• Come migliorare la qualità dei sogni avvalendosi di stimoli visivi e uditivi esterni.
  

• Come abbracciare una forma di scetticismo potenziante.
  

• Come godere appieno del benessere che i sogni lucidi ci garantiscono.

• In che modo vivere i sogni lucidi senza per questo estraniarsi dalla realtà circostante.
  
  
• Come sfruttare i sogni lucidi in modo costruttivo.
  

• Scoprire i segreti e le potenzialità delle fasi ipnagogica e ipnopompica.
  
  
• In che modo padroneggiare la tecnica della scala.
  
  
• Come accedere ai sogni lucidi aiutandosi con l'autoipnosi.
  

• Come prolungare al massimo la durata dei sogni lucidi.

• Come scoprire se ci si trova in un sogno grazie alla procedura delle tre domande.

• Come utilizzare l’emisfero razionale con la tecnica del Ponte Logico.

• Come vivere emozioni più intense all'interno dei sogni lucidi.

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Dormire Bene Sognare Meglio
Ebook 164 Pagine , PDF+EPUB
Compatibile: Pc, Mac, Iphone, Ipad, Ereader...
ISBN: 9788861742222 (Anno: 2010)
Categorie: Benessere, PNL

Autore - Gianluigi Ballarani è nato a Roma nel 1987. Diplomato alla "Scuola Militare Teuliè" con il massimo dei voti. Studia presso l'Università Tor Vergata di Roma Economia e Management. Da qualche anno si occupa di Internet Marketing Atipico. Esperto e ricercatore nelle migliori metodologie di apprendimento intensivo, comunicazione persuasiva e sviluppo personale a livello europeo. Da... [biografia Gianluigi Ballarani]

Autore - Enrico Sigurtà è uno studente di ingegneria che ama dedicare gran parte delle sue energie per le sue passioni, ovvero la musica, la programmazione dei videogiochi, la crescita personale e il paranormale, "divorando" una grandissima quantità di manuali e libri per approfondirle il più possibile. L'ambizione che sta maturando, soprattutto ammirando personaggi come Anthony Robbins, è quell... [biografia Enrico Sigurtà]