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"Come Dominare i tuoi Sogni e Migliorare la Qualità del Riposo"
Dormire Bene Sognare Meglio: Ecco Tutte le Idee e Strategie che Devi Assolutamente Conoscere...
COME RIUSCIRE A DORMIRE MEGLIO
- Come viene considerato il sonno nella cultura occidentale.
- Come dominare i fattori inconsueti per rilassare mente e corpo.
- Conoscere i vantaggi di un sonno profondo.
- Come sfatare per sempre il mito delle otto ore.
COME ELIMINARE L'INSONNIA AIUTANDOSI CON L'AUTOIPNOSI
- Come padroneggiare lo stato Alpha.
- Imparare le tecniche di respirazione che garantiscono un rilassamento fisico ottimale.
- Come allontanare i pensieri negativi che causano gli episodi di insonnia.
- In che modo registrare una personale sessione di autoipnosi.
COME SCONFIGGERE DEFINITIVAMENTE L'INSONNIA
- Come riuscire a individuare le vere cause dell'insonnia.
- Come sfruttare l'alimentazione appropriata per garantirsi un riposo sereno.
- Come rendere l'acqua e l'esercizio fisico alleati preziosi.
- Come creare un ambiente confortevole per favorire lo stato di rilassamento.
COME RIUSCIRE A SENTIRSI RIPOSATI PUR RIDUCENDO LE ORE DI SONNO
- Come sperimentare i benefici legati al sonno bifasico.
- In che modo individuare le fasi di sonno profondo.
- Imparare a lavorare sul proprio orologio biologico per modificare i ritmi sonno-veglia.
- Come regolare i livelli di melatonina e allenare il fisico al riposo.
QUALI SONO I SEGRETI PER INFLUENZARE I SOGNI
- Comprendere la funzionalità e la genesi delle elaborazioni inconsce.
- Quali sono gli atteggiamenti corporei che riescono a renderci più costruttivi.
- Come riuscire a gestire le proprie emozioni dando maggiore risalto a quelle positive.
- Come migliorare la qualità dei sogni avvalendosi di stimoli visivi e uditivi esterni.
COSA SONO I SOGNI LUCIDI E QUALI BENEFICI POSSONO GARANTIRE
- Come abbracciare una forma di scetticismo potenziante.
- Come godere appieno del benessere che i sogni lucidi ci garantiscono.
- In che modo vivere i sogni lucidi senza per questo estraniarsi dalla realtà circostante.
- Come sfruttare i sogni lucidi in modo costruttivo.
COME PROCURARSI SOGNI LUCIDI
- Scoprire i segreti e le potenzialità delle fasi ipnagogica e ipnopompica.
- In che modo padroneggiare la tecnica della scala.
- Come accedere ai sogni lucidi aiutandosi con l'autoipnosi.
QUALI SONO I RISULTATI CHE SI OTTENGONO GRAZIE AI SOGNI LUCIDI
- Come prolungare al massimo la durata dei sogni lucidi.
- Come scoprire se ci si trova in un sogno grazie alla procedura delle tre domande.
- Come utilizzare l’emisfero razionale con la tecnica del Ponte Logico.
- Come vivere emozioni più intense all'interno dei sogni lucidi.
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'Dormire Bene Sognare Meglio'
Come Dominare i tuoi Sogni e Migliorare la Qualità del Riposo
"Impara tutti i segreti per gestire al meglio i tuoi ritmi sonno-veglia, scopri come alzarti riposato al mattino anche dopo aver dormito solo poche ore e metti in pratica i suggerimenti che ti aiuteranno a evitare per sempre gli incubi sfruttando il potere dei sogni lucidi! " - Gianluigi Ballarani , Enrico Sigurtà
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Dormire Bene Sognare Meglio
Ebook 164 Pagine,
PDF+EPUB
Compatibile: Pc, Mac, Iphone, Ipad, Ereader...
ISBN: 9788861742222 (Anno: 2010)
Categorie: Benessere, PNL
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 Autore - Gianluigi Ballarani è nato a Roma nel 1987. Diplomato alla "Scuola Militare Teuliè" con il massimo dei voti. Studia presso l'Università Tor Vergata di Roma Economia e Management.
Da qualche anno si occupa di Internet Marketing Atipico. Esperto e ricercatore nelle migliori metodologie di apprendimento intensivo, comunicazione persuasiva e sviluppo personale a livello europeo.
Da... [biografia Gianluigi Ballarani]
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 Autore - Enrico Sigurtà è uno studente di ingegneria che ama dedicare gran parte delle sue energie per le sue passioni, ovvero la musica,
la programmazione dei videogiochi, la crescita personale e il paranormale, "divorando" una grandissima
quantità di manuali e libri per approfondirle il più possibile.
L'ambizione che sta maturando, soprattutto ammirando personaggi come Anthony Robbins, è quell... [biografia Enrico Sigurtà]
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