Allenamento adatto a chi è già un po'pratico degli allenamenti in palestra, onde evitare posture errate.
Utilizza i pesi ma propone anche esercizi a corpo libero. Ottimo per chi come me fatica a ritagliarsi dei tempi definiti ogni giorno, e si allena quando può. Gli allenamenti brevi (mezz'ora incluso riscaldamento e defaticamento) permettono di allenarsi con costanza.
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