La completezza è secondo me la qualità principale di questo manuale, che colleziona e spiega nozioni che sono sparse tra molte fonti e sono quindi di difficile reperibilità. Espone tutto ciò che è necessario conoscere riguardo la disciplina del body building: fisiologia, alimentazione, metodi di allenamento; ogni cosa è chiarita e motivata. Alcuni argomenti sono trattati rapidamente, ma poiché si tratta di un manuale ritengo che sia giusto spiegare le nozioni indispensabili e lasciare gli approfondimenti a libri più specifici. Il coach Miletto va però ben oltre l'esposizione di nozioni, ma fornisce una intera programmazione annuale dell'allenamento, cosa che ancora non ho trovato in altri manuali. Inoltre, illustra e spiega tanti esercizi che è possibile eseguire con soli manubri, bilancere, bilancere ez e panchette. Tra questi, sono trattati più in profondità gli esercizi base dell'allenamento, a partire dallo squat.
Il punto negativo di questo libro sono le immagini che contengono del testo: in alcune il testo risulta illeggibile su uno sfondo rosso, in altre può essere visto solo con una lente di ingrandimento (mi riferisco ai programmi di allenamento). Buone invece le immagini che mostrano il coach che esegue l'esercizio.
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