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Dormire Bene Sognare Meglio

Videoebook, 148 Minuti (201 Mb) - Autore: Gianluca Balla , Enrico Sigurtà


Dormire Bene Sognare Meglio

Come Dominare i tuoi Sogni e Migliorare la Qualità del Riposo

€ 16,97 +iva

Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:

COME RIUSCIRE A DORMIRE MEGLIO
  • Come viene considerato il sonno nella cultura occidentale.

  • Come dominare i fattori inconsueti per rilassare mente e corpo.

  • Conoscere i vantaggi di un sonno profondo.

  • Come sfatare per sempre il mito delle otto ore.

COME ELIMINARE L'INSONNIA AIUTANDOSI CON L'AUTOIPNOSI

  • Come padroneggiare lo stato Alpha.

  • Imparare le tecniche di respirazione che garantiscono un rilassamento fisico ottimale.

  • Come allontanare i pensieri negativi che causano gli episodi di insonnia.

  • In che modo registrare una personale sessione di autoipnosi.
COME SCONFIGGERE DEFINITIVAMENTE L'INSONNIA
  • Come riuscire a individuare le vere cause dell'insonnia.

  • Come sfruttare l'alimentazione appropriata per garantirsi un riposo sereno.

  • Come rendere l'acqua e l'esercizio fisico alleati preziosi.

  • Come creare un ambiente confortevole per favorire lo stato di rilassamento.
COME RIUSCIRE A SENTIRSI RIPOSATI PUR RIDUCENDO LE ORE DI SONNO
  • Come sperimentare i benefici legati al sonno bifasico.

  • In che modo individuare le fasi di sonno profondo.

  • Imparare a lavorare sul proprio orologio biologico per modificare i ritmi sonno-veglia.

  • Come regolare i livelli di melatonina e allenare il fisico al riposo.
QUALI SONO I SEGRETI PER INFLUENZARE I SOGNI
  • Comprendere la funzionalità e la genesi delle elaborazioni inconsce.
  • Quali sono gli atteggiamenti corporei che riescono a renderci più costruttivi.

  • Come riuscire a gestire le proprie emozioni dando maggiore risalto a quelle positive.

  • Come migliorare la qualità dei sogni avvalendosi di stimoli visivi e uditivi esterni.
COSA SONO I SOGNI LUCIDI E QUALI BENEFICI POSSONO GARANTIRE
  • Come abbracciare una forma di scetticismo potenziante.
  • Come godere appieno del benessere che i sogni lucidi ci garantiscono.
  • In che modo vivere i sogni lucidi senza per questo estraniarsi dalla realtà circostante.

  • Come sfruttare i sogni lucidi in modo costruttivo.
COME PROCURARSI SOGNI LUCIDI
  • Scoprire i segreti e le potenzialità delle fasi ipnagogica e ipnopompica.

  • In che modo padroneggiare la tecnica della scala.

  • Come accedere ai sogni lucidi aiutandosi con l'autoipnosi.
QUALI SONO I RISULTATI CHE SI OTTENGONO GRAZIE AI SOGNI LUCIDI
  • Come prolungare al massimo la durata dei sogni lucidi.
  • Come scoprire se ci si trova in un sogno grazie alla procedura delle tre domande.
  • Come utilizzare l’emisfero razionale con la tecnica del Ponte Logico.
  • Come vivere emozioni più intense all'interno dei sogni lucidi.
16,97 €
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