Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:
COME ALLENARSI CON SUCCESSO
- Come porsi un obiettivo raggiungibile e portarlo avanti nel tempo con costanza e dedizione.
- Come gestire lo stress nel migliore dei modi per migliorare il vostro corpo sia dentro che fuori.
- Come dare al proprio corpo tutti i nutrienti necessari seguendo un'alimentazione corretta e bilanciata.
COME ESEGUIRE IL CARDIO NEL CORSO DEL PROGRAMMA
- Come ottenere risultati strabilianti variando costantemente gli stimoli da dare al vostro corpo.
- Come e perché è importante non esagerare con il cardio.
- Come e per quanto tempo è sufficiente eseguire una sessione aerobica prima di dedicarsi ai pesi.
- Come perdere velocemente i chili di troppo e mantenersi in forma correndo agli orari e nei modi più opportuni.
COME OTTENERE UN ADDOME DA URLO
- Come ottenere dei risultati immediatamente visibili grazie ad un allenamento intenso e infrequente.
- Come ottenere un migloramento costante nel tempo utilizzando carichi medio-alti.
- Quali e quanti sono gli esercizi che fanno lavorare più intensamente la parte addominale.
- Qual è la giusta quantità di proteine da assumere nel corso della giornata e come suddividerla durante i pasti.
