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Nuoto Senz'Acqua

Ebook, 153 Pagine - Autore: Patrizia Silberheer


Nuoto Senz'Acqua

Come Sfruttare A Casa Tua Le Tecniche Di Pilates e Gyrotonic® Per Riconquistare Il Piacere Di Muoversi e Risolvere Dolori Articolari e Muscolari

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Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:

COME ALLENARSI DA SOLI E PROVARE PIACERE

  • Perché tra dolore e piacere c’è un confine davvero molto sottile.

  • L’importanza di attivare il corpo al pari della mente.

  • Come fare esercizi fisici in completa autonomia proteggendo le articolazioni.

COME RISOLVERE IL MAL DI SCHIENA

  • Come mantenere una colonna vertebrale giovane, forte, flessibile e rinforzare l’addome.

  • La tecnica per dare forza e flessibilità al tuo corpo risvegliando più catene muscolari diverse.

  • Perché spingere il tallone della gamba dietro genera un beneficio immediato per il benessere della lombare.

COME RINFORZARE IL CENTRO E L’OMBELICO

  • Perché rendere i muscoli forti e flessibili ci consente di ottenere le migliori prestazioni sportive, evitando traumi.

  • Perché dedicare 3 minuti al giorno alla respirazione arricchirà la nostra vita di stimoli, passioni e intuizioni.

  • Il motivo per cui una costante attività fisica aerobica o posturale fa recuperare fino al 10% di massa ossea.

COME MIGLIORARE LA POSTURA

  • Il segreto per cambiare postura a qualsiasi età.

  • L’importanza di controllare la vista e il movimento della mandibola in caso di frequenti dolori cervicali.

  • Come sentirti più sicuro semplicemente cambiando la postura delle spalle.

COME OTTENERE CIO’ CHE DESIDERIAMO

  • Il segreto per sfidare la tua mente, mettere da parte le tue certezze e fare spazio al nuovo.

  • Perché muoversi è l’unico vero modo per portare successo e benessere nella tua vita.

  • Perché fare 5 pasti al giorno è necessario per vivere bene e sentirsi in forma ogni giorno.