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Smettere di Fumare

Ebook, 172 pagine - Autore: Giacomo Bruno


Smettere di Fumare

Il Metodo Definitivo per Smettere di Fumare e Ritrovare la Libertà

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Ecco le recensioni di chi lo ha letto:

"Un libro veramente interessante ma allo stesso tempo estremamente utile. Un vero vangelo del campo. "
Marco Aufiero, Impiegato
"Prima di leggere questo libro non capivo come mai dopo aver smesso di fumare per 1-2 mesi ricadevo nel vizio. Il mio problema non stava infatti a livello comportamentale o ambientale, bensi' a livello delle convinzioni. Grazie a questo libro sono riuscito a risolvere il mio problema e a smettere di fumare e adesso sono molto felice di spendere il mio denaro per il mio benessere piuttosto che per il malessere."
Gabriele Basile, Informatico
"Io siceramente non fumo..ho fumato anni fa e ammetto che e stata dura smettere ma questo ebook e stato molto utile per mio figlio che con l'aiuto di questo ebook ha smasso di fumare"
paolo Cracco, Impiegato

Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:

I 42 SEGRETI PER SMETTERE DI FUMARE PER SEMPRE
  • Perché la nicotina è considerata una droga a tutti gli effetti e come crea dipendenza.

  • Come condizionarti positivamente a liberarti dal vizio e mantenere il risultato per tutta la vita.

  • Come divertirsi a smettere: utilizzare la creatività per smettere di fumare in maniera autoironica.

  • Prendere il controllo delle emozioni negative che proviamo nelle situazioni quotidiane.
LE 3 STRATEGIE PIU' EFFICACI DEL METODO "NO FUMO"
  • Le 3 strategie più efficaci del metodo “No Fumo” per smettere di fumare.

  • Come sfruttare le due leve motivazionali, piacere e dolore, per spezzare un’abitudine limitante.

  • Come imparare a rilassarti senza il fumo utilizzando le tecniche di respirazione.

  • Come acquisire consapevolezza delle tue risorse inconsce.

  • Smettere di fumare senza ingrassare: nuove soluzioni per non prendere peso e soddisfare i bisogni.
COME RAGGIUNGERE L'ALLINEAMENTO PERSONALE ED ESSERE "NON FUMATORI"
  • Cosa sono i vantaggi secondari e le motivazioni che sabotano la tua volontà di smettere.

  • La dimostrazione che la dipendenza da nicotina non è poi così forte e che puoi smettere senza problemi.

  • L'importanza dell'identità di Non Fumatore come persona che tiene alla propria salute.

  • I segreti di Robert Dilts per smettere di fumare con l'allineamento personale.

  • Gestire lo stress attraverso gli stati alpha, lo stato mentale di chi fa meditazione o dinamica mentale.
ESERCIZI E STRATEGIE PRATICHE PER LAVORARE SULL'IDENTITA'
  • Utilizzare le giuste strategie per non fumare più e imparare a resistere alle tentazioni.

  • Come rafforzare la tua determinazione e assumerti la responsabilità delle tue azioni.

  • Come costruire una forte identità e raggiungere qualsiasi obiettivo nonostante le difficoltà.

  • Essere congruenti al 100% tramite il processo di allineamento dei livelli.

  • Come essere leader di te stesso con le tecniche di programmazione neuro-linguistica.
LE CONVINZIONI POTENZIANTI PER SMETTERE DI FUMARE SUBITO
  • In che modo le convinzioni determinano ciò che siamo, che facciamo e come ci comportiamo.

  • Come trattenere solo le convinzioni potenzianti e scacciare quelle limitanti trasmesse dall'esterno.

  • Come assaporare in anticipo il piacere della meta e desiderare di conseguirla il più velocemente possibile con la PNL.

  • Come trasformare le convinzioni mentali con cui per anni abbiamo assecondato il vizio del fumo.

  • Comprendere perchè non si è motivati a smettere: le convinzioni, il rilassamento, la cultura del fumo.
LE ABITUDINI VINCENTI DI CHI HA SMESSO DI FUMARE PER SEMPRE
  • Imparare la tecnica delle suggestioni per reagire a eventuali situazioni problematiche.

  • Utilizzare il ricalco sul futuro per “programmare” la tua mente a cambiare un’abitudine.

  • Come indurti facilmente degli stati di relax e riuscire a dire finalmente no al fumo.

  • Come riprogrammare abitudini, modificare comportamenti e liberarsi da abitudini negative.

  • Come interrompere l'abitudine a fumare attraverso e insegnare al cervello nuove abitudini positive.
TECNICHE PRATICHE PER ALLONTANARE IL VIZIO DEL FUMO
  • Come usare la tecnica dello swish per spezzare una vecchia abitudine negativa e sostituirla con una positiva.

  • Come sfruttare le tecniche di visualizzazione senza indurre uno stato di ipnosi.

  • Come non ricadere nel vizio e resistere alle tentazioni, con il potere delle suggestioni mentali.

  • Come entrare in stati di rilassamento molto profondi in qualsiasi situazione.
€ 7,00