Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:
LA SVOLTA
L’ASSETTO MENTALE DI BASE
COME UN PESCE ALL’AMO
NELLA MENTE DEL FUMATORE SERIALE
-
Come funziona la mente di ogni fumatore (e come è stata rapita dalla propaganda persuasiva organizzata dalle industrie del tabacco).
-
Scopri l’ostacolo più grande che ti sta impedendo di smettere (e come superarlo prima che sia troppo tardi).
LIBERATI DALL’INCANTESIMO
-
Le principali “ragioni” che ti spingono a fumare (e che ti stanno mantenendo in trappola).
-
Come annullare gli effetti delle storie sui ”Poteri Magici” della sigaretta (e la preoccupazione di aumentare di peso dopo aver smesso).
UN FUMATORE SU DUE
LA STRATEGIA GANDI 4
-
Come aprire la tua mente a una nuova reazione contro-intuitiva che ti permette di raggiungere la libertà definitiva dal fumo.
-
Come neutralizzare la voglia di fumare in 4 passi con un atteggiamento di MINDFULNESS (senza lottare contro la tua stessa mente).
L’ULTIMA SIGARETTA
-
Come elaborare il tuo “piano antifumo personale” in 3 passi (Sps3): 1) Stabilisci (il Quit Day). 2) Preparati (prima di smettere). 3) Spegni (l’ultima sigaretta).
-
Come accedere immediatamente al programma di sostegno a distanza e non essere abbandonato dopo aver smesso.
NONCIRICASCO
-
La Legge di Indipendenza dalla Nicotina: in cosa consiste e perché può fornirti la garanzia del 100% di successo.
-
Gli 11 trucchi anti-ricaduta rapidi ed efficaci per difendere la tua libertà e come non ricominciare a fumare dopo aver smesso.
