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Lo Yoga per Tutti i Giorni

Audioebook, 113 Minuti - Autore: Enrico Nanni


Lo Yoga per Tutti i Giorni

Come Ottenere il Controllo Consapevole della Mente e Migliorare la Tua Vita Grazie allo Yoga

€ 12,97 +iva

Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:

COME PRATICARE LE ASTENSIONI
  • Come liberare la mente dall'incombenza delle cose da fare.

  • Come eliminare le fonti di frustrazione e stress.

  • Come mantenere uno stato vigile grazie all'uso di una sveglia come reminder.

COME SI IMPARA LA DISCIPLINA

  • Come superare le prime fasi del lungo percorso della disciplina.

  • Come tenere e aggiornare un diario spirituale.

  • Come superare lo scoglio della procrastinazione.
COME ASSUMERE LA GIUSTA POSIZIONE
  • Qual è la postura corretta e come mantenerla in ogni situazione.

  • Come correggere ed eliminare le cattive abitudini.

  • Cos'è la tecnica del background reminder e a cosa serve.
COME RESPIRARE IN MODO CORRETTO
  • Perché dobbiamo imparare a non controllare il respiro.

  • Come accantonare i pensieri e concentrarsi sulla respirazione.

  • Cos'è il "luogo" del respiro e come trovarlo.
COME ALLONTANARE I SENSI DAGLI OGGETTI ESTERNI
  • Come concentrarsi sull'interiorità.
  • Come comprendere il vero significato dell'amore.

  • Come praticare il non-attaccamento senza privarsi dei piaceri.
COME INTENSIFICARE LA CONCENTRAZIONE
  • Come trovare la motivazione.

  • Come creare l'abitudine alla pratica.

  • Come essere accondiscendenti con gli altri e con i propri pensieri.

  • Come divertirsi e godere della pratica.

COME MEDITARE

  • Come aprirsi completamente alla meditazione.

  • Come osservare l'armonia dei particolari.

  • Come osservare il respiro durante tutta la giornata.
12,97 €
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