Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:
CHE COS'E' LA RESILIENZA PSICOLOGICA
- Quali sono le componenti fondamentali per creare benessere psicologico.
- Come espandere la nostra coscienza e aiutare la nostra mente ad essere più elastica, tollerante e creativa.
- Che cos'è lo stato allostatico, come si genera e come si combatte.
- Come accettare i cambiamenti che la vita impone, affrontarli, superarli e riaddattarsi ad essi.
RESILIENZA, FAVOLE E PROCESSO EVOLUTIVO
- Quali possono essere le qualità resilienti presenti in ognuno di noi.
- Come imparare ad ascoltare il proprio istinto e dare voce alle proprie intuizioni.
- Come creare giuste strategie per affrontare e superare rischi e pericoli.
- Come risolvere un problema in modo costruttivo.
CHE COSA SIGNIFICA ESSERE RESILIENTI
- Come irrobustire la resilienza e interagire con le circostanze in modo fluido.
- Come valutare proattivamente gli eventi e indirizzare nella giusta direzione il rapporto che si crea con essi.
- Come resituire a noi stessi il senso del potere su cose e eventi.
- Come stimolare l'ampliamento cognitivo, fisiologico e relazionale, incrementando le risorse personali, fisiche, sociali e intellettive.
COME SI IMPARA LA RESILIENZA
- Cos'è l'autonarrazione e come può potenziare la capacità di analizzare i propri sentimenti e le proprie reazioni.
- Come analizzare gli eventi stressanti e decodificare le emozioni che ne ricaviamo.
- Come scrivere delle affermazioni mirate alla propria condizione personale e attivare il potenziale resiliente.
- Quali sono le attitudini che potenziano l'atteggiamento resiliente.
COME AVERE UN ATTEGGIAMENTO RESILIENTE NEL QUOTIDIANO
- Cosa si intende per efficienza personale e perchè è considerata una qualità molto importante per raggiungere un alto grado di resilienza.
- Come intraprendere un percorso personale che sviluppi il nostro potenziale intellettivo.
- Come e perchè è così importante accettare il cambiamento anziché combatterlo.
