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Il Mental Training per lo Sport

Audioebook, 49 Minuti - Autore: Caterina Serena


Il Mental Training per lo Sport

Strategie Pratiche per la Preparazione Mentale dell'Atleta e dello Sportivo Amatoriale

€ 12,97 +iva

Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:

COME FARE PER RAGGIUNGERE I PROPRI OBIETTIVI

  • Come trovare la giusta spinta motivazionale e migliorare le proprie prestazioni.

  • Come definire il nostro personal goal setting.

  • Come sviluppare la motivazione intrinseca per essere sempre più competitivi e abili.
COME FARE PER GESTIRE L'ENERGIA MENTALE E FISICA
  • Come ottenere miglioramenti mentali e fisici sia in allenamento che in gara.

  • Come gestire le interferenze mentali mantenendo il focus sulla prestazione sportiva.

  • Come immaginare la concentrazione in quanto processo dinamico e perché è così importante.
  • Come riprodurre in allenamento le situazioni psicologiche di particolare stress per imparare a gestirle.

  • Come crearsi dei rituali pre-gara per ottenere una buona concentrazione e una forte spinta motivazionale.
COME FARE PER GESTIRE ANSIA E STRESS
  • Come acquisire padronanza dei nostri sensi per poterli sfruttare al meglio per ridurre lo stress.

  • Come eseguire il riscaldamento mentale attraverso la visualizzazione.

  • Che cosa sono i 7 principi guida e perché è così importante seguirli.

12,97 €
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