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Autodifesa Femminile

Ebook, 246 Pagine - Autore: Alberto Barbieri


Autodifesa Femminile

Manuale di Prevenzione e Difesa Attiva per Limitare i Rischi e Vivere in Sicurezza

€ 9,99 +iva

Ecco le recensioni di chi lo ha letto:

"Ho letto l'anteprima e ho trovato l'ebook molto interessante considerando che ho fatto arti marziali do un giudizio piu'che positivo"
pedro boi, Impiegato

Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:

COME PREVENIRE LE SITUAZIONI DI RISCHIO PERSONALE
  • Come riconoscere le situazioni di rischio e valutarne l'effettiva pericolosità.

  • Cosa si intende per difese passive e difese attive.

  • Quali sono i criteri per valutare l'ambiente e come puoi avere sempre sotto controllo la tua sicurezza.
  • Cosa dice il Codice Penale in fatto di autodifesa e lesioni.
  • Qual è la vera forza della donna.
COME PREPARARTI AD AFFRONTARE UN CASO DI AGGRESSIONE
  • Impara a stare in guardia: la guardia di base e le guardie nascoste.

  • L'avversario: come stabilire la giusta reazione una volta impostata la guardia.

  • Colpi di mano, di gomito e calci: il segreto perché vadano a buon fine.

  • Quale obiettivo devi porti per arrivare a un'esecuzione perfetta dei colpi.
  • Come neutralizzare l'aggressore senza ricorrere alla forza fisica: leve articolari e punti dolorosi.
COME LIBERARTI E REAGIRE IN CASO DI AGGRESSIONE AI POLSI
  • Scopri come liberarti dalle prese ai polsi sfruttando la combinazione di leve articolari e colpi in sequenza.

  • Il segreto per prepararti ad agire anche con poca luce.

  • Qual è lo scopo dell'autodifesa e cosa devi fare appena hai neutralizzato l'aggressore.
COME LIBERARTI DA UN'AGGRESSIONE AL COLLO E AL CORPO
  • Impara a conoscere l'aggressione al collo e al corpo.

  • Come puoi vincere la paura e sfuggire all'attacco.

  • Cosa devi fare assolutamente una volta che ti sei liberata dalla presa.
COME DIFENDERTI DA PRESE AI CAPELLI E CONTRO IL MURO
  • Scopri quali sono le leve articolari più adatte per difenderti da questo tipo di aggressione.
  • Perché mordere non è mai una buona difesa.
  • Come sfruttare la posizione contro il muro a tuo vantaggio.
  • Quali sono i punti che devi difendere e quali sono le prese che puoi aspettarti da parte dell'avversario.
COME DIFENDERTI DA UN'AGGRESSIONE IN POSIZIONE SEDUTA
  • Come volgere a tuo vantaggio la situazione: l'utilizzzo della sedia a scopo difensivo.

  • Quali reazioni emotive puoi aspettare da te stessa e dal tuo avversario.
  • Come reagire se tra te e l'avversario c'è un tavolo.
  • Come liberarti dalle prese in modo rapido ed efficace.

COME DIFENDERTI DA UN TENTATIVO DI VIOLENZA A TERRA

  • Come evitare di essere messa a terra.
  • Come reagire una volta messa a terra.
  • Come rialzarti in sicurezza, evitando di vanificare il vantaggio ottenuto.
  • Le posizioni di sucrezza a terra: come difenderti dai calci.
  • Su cosa devi fare affidamento per ottenere un risultato efficace.
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