Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:
È passato un altro giorno e senti di aver trascurato il tuo corpo? Sai fin troppo bene che un equilibrio psico-fisico gioverebbe al tuo benessere eppure non trovi mai la giusta motivazione per migliorare questo aspetto? Su una cosa siamo tutti d’accordo: uno dei problemi più grandi del mondo moderno è “non avere tempo”. La società di oggi ci porta a svolgere una vita piuttosto sedentaria e questo non giova affatto alla salute fisica e mentale. È vero, il tempo passa veloce, ma possiamo scegliere come investirlo al meglio così da migliorare la qualità della nostra vita. Pensa ad esempio al movimento: è l’antidoto ideale per vivere al meglio, in quanto permette al nostro corpo di mantenere un alto livello di efficienza fisica aiutando a prevenire i dolori creati dall’immobilità. La domanda da farsi è: “È davvero possibile usare il fitness a 360 gradi?”. La risposta è sì e in questo libro ti spiegherò i segreti per migliorare il tuo stile di vita in maniera semplice, mantenendo il corpo giovane e forte, così da raggiungere un benessere duraturo grazie al movimento consapevole.
COME TUTTO È INIZIATO
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Per quale motivo lo sport è fonte di autostima.
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In che modo le sfide permettono di crescere e maturare.
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L’importanza di credere nei propri sogni.
COME RAGGIUNGERE I PROPRI OBIETTIVI DI FITNESS
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L’importanza di prendersi cura del proprio corpo.
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Per quale motivo la mente è lo strumento più potente per raggiungere i propri obiettivi.
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Quali sono i due elementi che rendono sano il corpo umano.
COME MODIFICARE IL PROPRIO STILE DI VITA
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L’importanza di consolidare nuove abitudini.
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Per quale motivo è fondamentale porre particolare attenzione alla propria colonna vertebrale.
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Come capire da dove iniziare.
COME MANGIARE IN MANIERA SANA ED EQUILIBRATA
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Le categorie nutrizionali: cosa sono e perché sono importanti.
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Per quale motivo il microbiota è il re della propria salute.
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L’importanza di curare il proprio corpo per vedere la differenza.
COME RAGGIUNGERE IL BENESSERE CON FIT EVOLUTION
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Fit Evolution: cos’è, in cosa consiste e perché rappresenta la soluzione per il proprio benessere.
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L’importanza di prendere consapevolezza del proprio respiro.
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Perché alla base del raggiungimento dei propri obiettivi di fitness c’è la costanza.
L'AUTORE
Saverio Pirani è nato a Ferrara, città dove ha vissuto fino al 2014. Poi si è trasferito a Treviso, dove attualmente vive con la sua compagna Laura. Sin da piccolo ha mostrato una particolare passione ed interesse per il movimento. Attraverso le varie discipline sportive che ha praticato, è arrivato a comprendere che il movimento dona molti benefici al corpo e ne aumenta le potenzialità. Attraverso le diverse esperienze maturate nel mondo del Fitness, ha capito che la sua strada era quella di trasmettere agli altri questa sua passione. Ha fondato quindi una sua associazione sportiva per mettere a disposizione di tutti la disciplina da lui ideata: Fit Evolution.
