Wishlist Carrello
Home > Ebook > Benessere, Sport > Fitness all'Aria Aperta
5 4
Fitness all'Aria Aperta

Ebook, 116 pagine - Autore: Mauro Iorio


Fitness all'Aria Aperta

Come Imparare a Conoscere e Allenare il Proprio Corpo nel Modo più Efficace e Salutare

Inserisci la tua email

Ecco le recensioni di chi lo ha letto:

"Eccellente e-Boook. Facile Veloce ed Intuitivo. Ottimo per chi vuole intraprendere l'allenamento all'aria aperta ed è stufo delle solite palestre!

Consigliato!"
Michael Piergallini, Libero Professionista
"L'accurato e fruttuoso lavoro del dott Iorio deve essere l "ABC" per tutte le persone che si cimentano nell'attività motoria in ambiente naturale. La buona conoscenza delle metodologie di allenamento e le strategie psicologiche adottate testimoniano l'ottima conoscenza e esperienza dell'autore."
Domenico Columbano, Insegnante
"Ottimo il lavoro del collega Mauro Iorio! Lo consiglio vivamente a tutte quelle persone che si vogliono rimettere in forma praticando esercizi all'aria aperta e a corpo libero. "
Umberto Miletto, Personal Trainer

Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:

COME INIZIARE AD ALLENARSI

  • Come prepararsi all'attività fisica monitorando la propria condizione di salute.

  • Come bilanciare una corretta alimentazione all'attività fisica che si andrà a svolgere.

  • Come trovare l'intensità di allenamento più idonea alle nostre condizioni fisiche.
COME ALLENARE GLI ADDOMINALI
  • Come stimolare al massimo i tuoi addominali per ottenere un addome perfetto.

  • Come guadagnare un buon grado di resistenza aumentando gradualmente l'intensità degli esercizi.

  • Come ottenere un corpo più sano e vigoroso coinvolgendo nell'allenamento tutti i muscoli del tuo corpo.
COME ALLENARSI IN COPPIA
  • Come affinare coordinazione e sintonia dei movimenti con il proprio partner.

  • Come rendere valido il proprio intervento imparando a conoscere al meglio le caratteristiche fisiche del proprio partner.

  • Come scegliere il partner ideale per la buona riuscita dell'allenamento di coppia.
COME PROGRAMMARE L'ALLENAMENTO
  • Come trasformare un semplice programma di allenamento in un programma vincente.

  • Come alternarne sessioni di potenziamento aerobico ai programmi per dimagrire e potenziare.

  • Come e perché è importante variare l'intensità del lavoro aerobico.

€ 9,99