Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:
COME RISOLVERE DEFINITIVAMENTE IL PROBLEMA DEL CONTROLLO DEL PESO
- Perché per dimagrire non devi metterti a dieta.
- Che cos'è la dieta e come ti condiziona l'industria del dimagrimento.
- Quanto incidono sul dimagrimento abitudini alimentari e forza di volontà.
- Come gestire i tempi di controllo e piacere del cibo.
- I reali interessi dell'industria del dimagrimento.
COME USARE IL CALCOLO DELLE CALORIE IN MODO INTELLIGENTE
- Conosci il vero significato del termine caloria.
- Impara a servirti del metabolismo basale per dimagrire e mantenere il peso forma.
- Come si consuma e si trasforma l'energia.
- Impara a suddividere l'apporto calorico nel corso della giornata.
- I tre fattori chiave che contribuiscono al tuo dimagrimento.
COME DISTRIBUIRE I PASTI NELLA GIORNATA
- Le conseguenze dell'abitudine di saltare i pasti.
- Perché aumentare il numero di pasti può aiutarti a dimagrire.
- Scopri in quale momento il corpo assimila calorie sottoforma di grasso.
- Qual è il pasto più importante della giornata e perché.
- La composizione ideale di una colazione perfetta.
COME MASSIMIZZARE I BENEFICI DI OGNI PASTO
- Assumere proteine e carboidrati separatamente è giusto o sbagliato?
- Scopri la relazione tra abitudini alimentari, stile di vita e istinti.
- Cosa sono i macronutrienti e come vanno somministrati nel corso della giornata.
- Quali sono i rischi legati all'assunzione di soli carboidrati.
- La composizione ideale di un pasto per il buon funzionamento del tuo sistema.
COME SERVIRTI DEGLI INTEGRATORI ALIMENTARI
- Perché è importante assumere degli integratori alimentari.
- Le differenze che intercorrono tra il concetto di alimentazione e quello di nutrizione.
- Come regolare gli eccessi e le carenze nutrizionali.
- Le informazioni che devi conoscere prima di scegliere e assumere gli integratori alimentari.
