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Old School Training per Principianti

Ebook, 170 Pagine - Autore: Oreste Petrillo


Old School Training per Principianti

Come Diventare più Grossi e Forti nella Metà del Tempo delle Nuove Metodologie di Body Building

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Ecco le recensioni di chi lo ha letto:

"Oreste è un amico, è trainer di eccellenza, attraverso il suo nuovo libro non solo comunica la sua passione e cultura accurata e testata per mente-corpo. Attraverso i suoi consigli, le sue dritte mi ha dato una nuova visione del fare pesi, del curare il mio fisico, una visione di eleganza e rispetto. Un ottimo lavoro. In bocca al lupo!...seguite i suoi consigli e le schede riportate nell'ebook...ne gioverete! Dan!"
Daniele, Life Coach e autore di Riparti da Te Stesso
"Che dire...Conosco Oreste per cui per me non sono una novita' queste sue chicche molto preziose...Preziose soprattutto in quest'epoca,dove i ragazzi vogliono tutto e subito e si affidano a pseudo pt che danno loro schede standard senza un minimo di soggettivita'...Per non parlare poi di quelli che seguono schede dei doped...No comment...Insomma un altro successo (meritato) di Oreste."
Alessandro ANdrea Cinausero, Consulente
"Ho sempre avuto problemi nel mettere massa muscolare. Ho provato tantissimi metodi di allenamento ma solo con il metodo OST di Oreste Maria Petrillo sono riuscito a passare da 67.4 kg a 76.8 kg in un anno. Una crescita seria fatta solo di allenamento, alimentazione e riposo. Proprio come Oreste ti spiega in questo ebook. Se vuoi crescere come me e più di me, devi leggerlo."
Gianluca Pistore, Fondatore Sito-Veloce™

Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:

COSA HANNO DA INSEGNARTI GLI ATLETI DELLA OLD SCHOOL
  • Come mantenere una corretta proporzione tra volume, intensità e frequenza.

  • Che cos'è il sovrallenamento e come evitarlo.

  • Che cosa è la tecnica del sovraccarico progressivo.
COME COSTRUIRE LA MASSA
  • Cosa sono i costruttori e come allenarli.

  • Cosa sono gli esercizi multialrticolari e come svolgerli.

  • Come fissare degli obiettivi raggiungibili e consoni alla nostra struttura fisica.
COME IMPOSTARE L'ALLENAMENTO
  • Come migliorare la connessione mente-muscolo.

  • Quando e come allenarsi.

  • Come sviluppare la massa muscolare.
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