Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:
COME ALLENARSI DA SOLI E PROVARE PIACERE
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Perché tra dolore e piacere c’è un confine davvero molto sottile.
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L’importanza di attivare il corpo al pari della mente.
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Come fare esercizi fisici in completa autonomia proteggendo le articolazioni.
COME RISOLVERE IL MAL DI SCHIENA
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Come mantenere una colonna vertebrale giovane, forte, flessibile e rinforzare l’addome.
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La tecnica per dare forza e flessibilità al tuo corpo risvegliando più catene muscolari diverse.
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Perché spingere il tallone della gamba dietro genera un beneficio immediato per il benessere della lombare.
COME RINFORZARE IL CENTRO E L’OMBELICO
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Perché rendere i muscoli forti e flessibili ci consente di ottenere le migliori prestazioni sportive, evitando traumi.
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Perché dedicare 3 minuti al giorno alla respirazione arricchirà la nostra vita di stimoli, passioni e intuizioni.
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Il motivo per cui una costante attività fisica aerobica o posturale fa recuperare fino al 10% di massa ossea.
COME MIGLIORARE LA POSTURA
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Il segreto per cambiare postura a qualsiasi età.
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L’importanza di controllare la vista e il movimento della mandibola in caso di frequenti dolori cervicali.
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Come sentirti più sicuro semplicemente cambiando la postura delle spalle.
COME OTTENERE CIO’ CHE DESIDERIAMO
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Il segreto per sfidare la tua mente, mettere da parte le tue certezze e fare spazio al nuovo.
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Perché muoversi è l’unico vero modo per portare successo e benessere nella tua vita.
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Perché fare 5 pasti al giorno è necessario per vivere bene e sentirsi in forma ogni giorno.
