Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:
Sapevi che con il
Super Core Training puoi scolpire il tuo fisico e aumentare la tua resistenza? Ti è mai capitato di sognare
un fisico asciutto e dei muscoli ben definiti? Hai presente quando molte volte ci si ripromette di andare in palestra senza mai farlo realmente? Ora, grazie a questo speciale ebook rivolto a professionisti e non,
raggiungerai una sana ed equilibrata forma fisica. Infatti, proprio grazie ai consigli racchiusi in questo manuale, stai finalmente per scoprire:
I Facili e Semplici Esercizi con i Quali Ritroverai il Perduto Benessere e Riacquisterai l'Equilibro del Tuo Corpo
Per riuscirci in modo semplice e pratico, inizia subito da qui.
Ecco tutto ciò che vedrai e imparerai:
PERCHE' E’ IMPORTANTE IL CORE
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Cos’è il CORE e da quali muscoli è composto.
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L’allenamento funzionale per la prevenzione degli infortuni.
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Il corretto utilizzo della respirazione per il lavoro addominale.
COME VALUTARE IL CORE
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La valutazione funzionale per procedere a un allenamento mirato.
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Squat test e test di resistenza addominale.
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Le posizioni base del Core Training.
COME OTTENERE UN CORE SUPERFORTE
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Come eseguire un corretto riscaldamento.
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Lo stratching: quando farlo e perché è così importante.
- Come definire e allungare il tuo Core.
COME SVILUPPARE ADDOMINALI E LOMBARI DA URLO
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I segreti per avere un addome scolpito.
- Muscoli del tronco anteriori e posteriori: perché è importante allenarli entrambi.
- Come avere un dorso stabile e tonico.
COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI CON ATTREZZI FUNZIONALI
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Kettlebell: cos’è e come usarlo correttamente.
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Il Bosu e lo Swiss Ball Training.
- Come potenziare tutto il corpo allenando il Core.
