Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:
IL CORPO COME UN TEMPIO: LE REGOLE PER UN CORPO SANO
- L’ascolto del corpo e la decodificazione dei suoi innumerevoli messaggi.
- Consapevolezza corporea e autoconsapevolezza: cosa sono e come ottenerle.
- Quali sono elementi indispensabili per un corretto utilizzo del proprio corpo.
COME CREARE UN DIALOGO CORPO - MENTE EFFICACE
- L'immaginazione come chiave di volta delle nostre azioni: come controllarla e sfruttarla a tuo vantaggio.
- Crescita personale e percorsi di vita: come orientarli nella giusta direzione.
- Come e perché allenare costantemente sia il corpo che la mente.
COME MIGLIORARE CON LE TECNICHE CORPOREE
- Le tecniche corporee: cosa sono e in che modo contribuiscono al nostro benessere.
- Lo stile di vita secondo le regole del benessere.
- Il Cosa , il Come, il Quanto e il Quando: le regole di base per l'efficacia delle tecniche corporee.
TRA ORIENTE ED OCCIDENTE: COME TROVARE LA PROPRIA STRADA
- Tante strade un unico obiettivo: le scelte giuste per raggiungere il benessere.
- Tra oriente e Occidente: le principali tecniche corporee.
- Come scegliere la tecnica corporea più adatta.
RESPIRAZIONE: COME MIGLIORARE IL PROPRIO RESPIRO
- La respirazione come strumento del benessere.
- Come i pensieri influenzano il respiro e come il respiro influenza i pensieri.
- Impara ad allenare la respirazione con frequenza e continuità.
POSTURA: IL LINGUAGGIO E IL BENESSERE DEL CORPO
- La postura scorretta e le tensioni muscolari: le principali cause dei blocchi energetici.
- Impara a stare bene nel mondo, nel corpo, nella mente e nello spirito adottando la giusta postura.
- Impara a cambiare la tua postura in modo da cambiare anche il tuo stato mentale.
