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In Forma Correndo

Videoebook, 107 Minuti (144,9 Mb) - Autore: Andrea Malzone


In Forma Correndo

Come Allenarsi con la Corsa per Migliorare la Tua Salute e Scolpire il Tuo Fisico

€ 16,97 +iva

Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:

COME INIZIARE AD ALLENARSI

  • Come assicurarvi la massima protezione dagli infortuni.

  • Come prendere confidenza con la corsa e arrivare a percorrere un buon chilometraggio.

  • Come stancarsi meno adottando la giusta tecnica.
COME MIGLIORARE I PROPRI TEMPI
  • Che cos'è la resistenza aerobica e perché è importante innalzarla a livelli ottimali.

  • Come migliorare i tuoi tempi grazie alla soglia anaerobica e la capacità aerobica.

  • Come migliorare la prestazione e correre un maggior numero di chilometri a velocità sostenuta.
COME POTENZIARE LA MUSCOLATURA IN MODO OTTIMALE
  • Come migliorare la postura di un atleta attraverso il potenziamento muscolare.

  • Come potenziare la muscolatura in modo specifico e funzionale.

  • Come programmare l'allenamento in maniera ottimale.
COME DEVE ALIMENTARSI IL RUNNER
  • Come rimanere in forma e in salute grazie ad una corretta alimentazione.

  • L'indice glicemico: che cos'è e perché è così importante tenerlo in grande considerazione.

  • Come capire quando e se usare gli integratori.
16,97 €
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