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In Forma per Sempre

Videoebook, 339 Minuti (474 Mb) - Autore: Valter Romani , Silvia Costantini


In Forma per Sempre

Il Percorso Definitivo dalla Motivazione all'Allenamento per Ottenere un Fisico Tonico

€ 16,97 +iva

Ecco le recensioni di chi lo ha letto:

"Ritengo sia del materiale indispensabile, per chi come me è interessato ad avere e a promuovere una giusta attività che dia benessere psico-fisico."
sara cerruto, Insegnate

Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:

COME TROVARE LA GIUSTA MOTIVAZIONE A TORNARE IN FORMA
  • Come scegliere la tua strada e giungere al traguardo.

  • Qual è il valore che la società attribuisce al risultato e perché devi cambiare modo di pensare.

  • Quale atteggiamento devi assumere se vuoi ottenere il massimo.
COME ACQUISIRE CONSAPEVOLEZZA DEL TUO PERCORSO VERSO UN FISICO TONICO
  • Scopri quali sono precisamente i fattori che influenzano la tua forma fisica per tenerne debitamente conto.

  • Metti insieme il necessario per il "viaggio": strumenti e istruzioni d'uso.

  • Come acquisire la giusta cosapevolezza del potere delle decisioni.

  • Come riprogrammare e gestire le tue emozioni.
COME GESTIRE A TUO VANTAGGIO IL POTERE DELLE ABITUDINI
  • Come puoi vincere davvero la sfida di tornare tonico e in forma.

  • Qual è la qualità fondamentale che devi fare tua per ottenere i risultati desiderati.

  • Impara ad analizzare le tue credenze e a usarle a tuo vantaggio.
COME FARE DEL TUO INCONSCIO IL PIU' POTENTE ALLEATO
  • Il tuo primo nemico: conoscilo e combattilo.

  • Il tuo primo alleato: scopri il segreto di chi sa tenersi in forma.

  • Come costruire con successo ed efficacia una nuova abitudine.
COME CAPIRE LA FISIOLOGIA DEL DIMAGRIMENTO
  • Dimagrire vuol dire perdere peso?

  • Scopri la differenza tra massa magra e massa grassa.

  • Quante calorie occorrono per bruciare la massa grassa e perché devi saperlo.
  • Il metabolismo basale: definizione e ruolo.

  • Quali sono le funzioni del grasso e come lavora l'ipotalamo.
COME CAPIRE LA FISIOLOGIA DEL MOVIMENTO
  • Cosa serve al muscolo per "funzionare".

  • Come bruciare il grasso in eccesso e scolpire il tuo fisico.

  • Allenamento e alimentazione: scopri gli abbinamenti giusti.
  • Ansia e dimagrimento: una relazione pericolosa.

COME CONTROLLARE IL MOVIMENTO MUSCOLARE AEROBICO

  • Cosa sono la soglia aerobica e la soglia anaerobica e perché devi saperlo.

  • Cosa devi imparare a calcolare per rendere il tuo allenamento efficace.

  • Resistenza aerobica e capacità aerobica: impara a conoscerle e a distinguerle.
COME CONTROLLARE IL MOVIMENTO MUSCOLARE ANAEROBICO
  • Come migliorare davvero il tuo tono muscolare.

  • Impara a conoscere i diversi tipi di contrazione muscolare per avere il controllo dei tuoi esercizi.

  • Come ottenere la miglior crescita muscolare e definire il tuo corpo.
COME ACQUISIRE UNA SANA ALIMENTAZIONE
  • Scopri il trucco per interpretare la tua fame e imparare a darle il giusto peso.

  • Gioca d'astuzia: impara a ingannare la fame.

  • La respirazione: un potente alleato per controllare la tua fame nervosa.

  • Quando invece la fame è vera... prendi coscienza della digestione per mangiare bene e con soddisfazione.
16,97 €
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