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Fitness all'Aria Aperta

Audioebook, 65 Minuti - Autore: Mauro Iorio


Fitness all'Aria Aperta

Come Imparare a Conoscere e Allenare il Proprio Corpo nel Modo più Efficace e Salutare

€ 12,97 +iva

Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:

COME INIZIARE AD ALLENARSI

  • Come prepararsi all'attività fisica monitorando la propria condizione di salute.

  • Come bilanciare una corretta alimentazione all'attività fisica che si andrà a svolgere.

  • Come trovare l'intensità di allenamento più idonea alle nostre condizioni fisiche.
COME ALLENARE GLI ADDOMINALI
  • Come stimolare al massimo i tuoi addominali per ottenere un addome perfetto.

  • Come guadagnare un buon grado di resistenza aumentando gradualmente l'intensità degli esercizi.

  • Come ottenere un corpo più sano e vigoroso coinvolgendo nell'allenamento tutti i muscoli del tuo corpo.
COME ALLENARSI IN COPPIA
  • Come affinare coordinazione e sintonia dei movimenti con il proprio partner.

  • Come rendere valido il proprio intervento imparando a conoscere al meglio le caratteristiche fisiche del proprio partner.

  • Come scegliere il partner ideale per la buona riuscita dell'allenamento di coppia.
COME PROGRAMMARE L'ALLENAMENTO
  • Come trasformare un semplice programma di allenamento in un programma vincente.

  • Come alternarne sessioni di potenziamento aerobico ai programmi per dimagrire e potenziare.

  • Come e perché è importante variare l'intensità del lavoro aerobico.

12,97 €
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