Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:
COME CAPIRE QUELLO CHE DESIDERI DAVVERO DALLA VITA
- Cos'è la Narrazione Trasformativa e come può modificare la tua vita.
- L'importanza dell'autoanalisi e la sua efficacia nel corso del tempo.
- Come raggiungere l'autorealizzazione partendo da una puntuale definizione degli obiettivi.
COME CAMBIARE IL TUO PASSATO
- Il "qui ed ora" della psicologia umanistica: cos'è e come applicarlo.
- Come rielaborare le esperienze passate modificando il modo di visualizzarle.
- Come utilizzare lo schema leva/aggiungi per conferire nuovi significati e valenze alle tue esperienze passate.
COME CAMBIARE IL TUO PRESENTE
- Come utilizzare il diario della gratitudine per focalizzarsi sugli aspetti positivi del presente.
- Come modificare le tue condizioni attuali grazie alle profezie che si autodeterminano.
- Come innescare il cambiamento attraverso una corretta gestione del tempo.
COME PROGETTARE IL TUO FUTURO
- Le 3 credenze disfunzionali: come scardinarle per plasmare il tuo futuro.
- Come formulare le domande giuste per generare risposte coerenti in grado di attivare emozioni positive.
- Come rimpiazzare le vecchie credenze con credenze nuove e più funzionali.
COME ELIMINARE GLI ULTIMI OSTACOLI VERSO LA TUA AUTOREALIZZAZIONE
- Come dare libero sfogo alle opinioni motivanti per raggiungere i tuoi obiettivi.
- Come disinnescare un pensiero disfunzionale per renderlo realmente innocuo.
- Come gestire le emozioni per non esserne più dominato.
