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Per Fortuna Vivere è Difficile

Audioebook, 318 Minuti - Autore: Alessandro Calderoni


Per Fortuna Vivere è Difficile

Affrontare il Dolore con Consapevolezza e Distacco per Trasformarlo in Occasione di Crescita

€ 12,97 +iva

Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:

COME ANDARE INCONTRO ALLE DIFFICOLTÀ
  • Come comprendere la propria situazione interiore contestualizzando il momento.

  • Imparare a distinguere il "dolore" dalla "paura del dolore".

  • Come accogliere la sofferenza e smettere di temerla.

  • Come creare il silenzio interiore e riconoscere le emozioni per ciò che sono.
COME DIRE NO ALLA RIGIDITÀ E VIVERE IN MODO FLUIDO
  • Come modificare la percezione del dolore.

  • Comprendere il lato positivo dello stress attenuandone la parte dannosa.

  • Attivare lo stato di calma attiva per contrastare gli automatismi.

  • Come diminuire la sofferenza lasciando scorrere le emozioni.
COME AFFRONTARE UN DOLORE PRIVATO
  • L'allenamento per imparare a gestire la sofferenza.

  • Come allenare l'autostima quotidianamente e ottenere benefici in tutte le aree della vita.

  • Come si può affrontare un lutto.

  • I modi per affrontare la fine di una storia d'amore.

  • Rapportarsi con il dolore fisico e imparare a gestirlo.
COME AFFRONTARE UN DOLORE PUBBLICO
  • Come affrontare la paura della platea.

  • Imparare a gestire la sofferenza sul lavoro.

  • La paura delle difficoltà economiche: tutti i consigli per gestirla.

  • Come interagire con i conflitti.
COME GESTIRE IL DOLORE CON IL TEMPO E LE IMMAGINI
  • I ricordi: come distinguere l'interpretazione dal fatto reale.

  • Come modificare la percezione del passato.

  • Costruire la linea del tempo e programmare il presente e il futuro.
COME GESTIRE IL DOLORE CON IL CORPO
  • Comprendere i messaggi del malessere fisico.

  • Imparare a localizzare il dolore per comprenderne il significato.

  • La Mindfulness: come applicarla per distaccarti dal dolore e osservarlo con obiettività.
COME CAPITALIZZARE IL DOLORE
  • L'importanza del dolore come fonte di esperienza.

  • Come trasformare il dolore in saggezza.

  • La meditazione come mezzo per vivere il qui e ora.

  • Come utilizzare la postura e il respiro per modificare lo stato interiore.

12,97 €
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