Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:
COME MEDITARE MIGLIORA LA QUALITA' DELLA VITA
- Come riequilibrare la nostra struttura psico-fisica.
- Come ri-unirsi con la parte più profonda di se stessi.
- La meditazione trascendentale: cos'è e come praticarla.
COME COMINCIARE A MEDITARE
- Come individuare il luogo più idoneo in cui praticare.
- I momenti più o meno adatti alla meditazione: quali e quanti sono.
- Come e quanto meditare nel corso della giornata: tempistiche e posture.
COME MEDITARE CON COLORI E SUONI
- Come tenere la mente agganciata all'oggetto da noi prescelto.
- Come ci influenzano i colori sulla base delle loro specifiche qualità.
- Come riportare i chakra e la loro energia in uno stato di equilibrio.
COME MEDITARE NELLA VITA DI TUTTI I GIORNI
- Come aumentare la presenza del nostro IO nella vita di tutti i giorni.
- Come rendere la meditazione un'abitudine quotidiana.
- Come trasferire la consapevolezza acquisita in ogni nostra azione.
COME GESTIRE LE NOSTRE EMOZIONI
- Come affrontare le emozioni che non ci piacciono.
- Come accogliere le emozioni negative per poterle dissolvere.
- Come attraversare le emozioni per non esserne travolti.
