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Dormire Bene Sognare Meglio

Ebook, 164 Pagine - Autore: Gianluca Balla , Enrico Sigurtà


Dormire Bene Sognare Meglio

Come Dominare i tuoi Sogni e Migliorare la Qualità del Riposo

€ 9,99 +iva

Ecco le recensioni di chi lo ha letto:

"Gent.mo BRUNO Editore, tutto il tuo materiale

e' veramente buono e di ottima qualita' sia

per la preparazione professionale nonche' per

l'immediata tecnica di comunicazione informativa, complimenti. Come vedi via via compro cio che mi piace e che puo' servirmi. Credo che anche questo ebook dal titolo -DORMIRE BENE SOGNARE MEGLIO - , continuera' a mostrare il tuo meritato valore. Cordialmente, saluti, poeta MARCHESE Ignazio.- "
IGNAZIO MARCHESE, Pensionato fs
"Ottimo libro che mia ha permesso di eliminare quasi definitivamente i miei problemi di insonnia. Le tecniche descritte mi hanno aiutato a migliorare notevolmente la qualità del mio sonno, con l'uso dell'autoipnosi e soprattutto a svegliarmi riposato, sensazione che non provavo da diverso tempo. Detto questo lo consiglio alle persone che vogliono eliminare la spossatezza tipica dell'aver dormito male che impedisce di concentrarsi durante la giornata."
andrea Monacelli, Studente
"Un bel libro.. non so quanto siano certe le basi scientifiche, ma sicuramente certi consigli del libro sono efficaci e penso che questo sia importante. Inoltre spiega molte cose interessanti sul sonno."
stefano vignali, Studente

Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:

COME RIUSCIRE A DORMIRE MEGLIO
  • Come viene considerato il sonno nella cultura occidentale.

  • Come dominare i fattori inconsueti per rilassare mente e corpo.

  • Conoscere i vantaggi di un sonno profondo.

  • Come sfatare per sempre il mito delle otto ore.

COME ELIMINARE L'INSONNIA AIUTANDOSI CON L'AUTOIPNOSI

  • Come padroneggiare lo stato Alpha.

  • Imparare le tecniche di respirazione che garantiscono un rilassamento fisico ottimale.

  • Come allontanare i pensieri negativi che causano gli episodi di insonnia.

  • In che modo registrare una personale sessione di autoipnosi.
COME SCONFIGGERE DEFINITIVAMENTE L'INSONNIA
  • Come riuscire a individuare le vere cause dell'insonnia.

  • Come sfruttare l'alimentazione appropriata per garantirsi un riposo sereno.

  • Come rendere l'acqua e l'esercizio fisico alleati preziosi.

  • Come creare un ambiente confortevole per favorire lo stato di rilassamento.
COME RIUSCIRE A SENTIRSI RIPOSATI PUR RIDUCENDO LE ORE DI SONNO
  • Come sperimentare i benefici legati al sonno bifasico.

  • In che modo individuare le fasi di sonno profondo.

  • Imparare a lavorare sul proprio orologio biologico per modificare i ritmi sonno-veglia.

  • Come regolare i livelli di melatonina e allenare il fisico al riposo.
QUALI SONO I SEGRETI PER INFLUENZARE I SOGNI
  • Comprendere la funzionalità e la genesi delle elaborazioni inconsce.
  • Quali sono gli atteggiamenti corporei che riescono a renderci più costruttivi.

  • Come riuscire a gestire le proprie emozioni dando maggiore risalto a quelle positive.

  • Come migliorare la qualità dei sogni avvalendosi di stimoli visivi e uditivi esterni.
COSA SONO I SOGNI LUCIDI E QUALI BENEFICI POSSONO GARANTIRE
  • Come abbracciare una forma di scetticismo potenziante.
  • Come godere appieno del benessere che i sogni lucidi ci garantiscono.
  • In che modo vivere i sogni lucidi senza per questo estraniarsi dalla realtà circostante.

  • Come sfruttare i sogni lucidi in modo costruttivo.
COME PROCURARSI SOGNI LUCIDI
  • Scoprire i segreti e le potenzialità delle fasi ipnagogica e ipnopompica.

  • In che modo padroneggiare la tecnica della scala.

  • Come accedere ai sogni lucidi aiutandosi con l'autoipnosi.
QUALI SONO I RISULTATI CHE SI OTTENGONO GRAZIE AI SOGNI LUCIDI
  • Come prolungare al massimo la durata dei sogni lucidi.
  • Come scoprire se ci si trova in un sogno grazie alla procedura delle tre domande.
  • Come utilizzare l’emisfero razionale con la tecnica del Ponte Logico.
  • Come vivere emozioni più intense all'interno dei sogni lucidi.
9,99 €
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