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Ritornare Libero

Ebook, 78 Pagine - Autore: Stefano Verona


Ritornare Libero

Come Spezzare la Catena delle Abitudini Depotenzianti Liberandosi dai Comportamenti Nocivi e Riprendendo il Controllo della Propria Vita.

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Ecco le recensioni di chi lo ha letto:

"Un percorso davvero ben strutturato per aiutare il lettore a riconoscere i propri atteggiamenti nocivi e invertire la rotta delle proprie abitudini depotenzianti. Da leggere."
Laura Vitrini, Editor

Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:

COME INDIVIDUARE UN PROBLEMA

  • Come imparare a farsi le giuste domande per trovare le risposte che cerchi.

  • Come entrare nello stato mentale desiderato per iniziare a smettere.

  • Perché è importante focalizzare la propria attenzione sullo stato futuro desiderato e non sul proprio stato attuale.
COME RICONOSCERE I VARI TIPI DI DIPENDENZE
  • Come si crea la dipendenza, da cosa dipende e quali meccanismi inconsci si mettono in moto.

  • Come puoi accorgerti che stai abusando di qualcosa imparando ad analizzare i tuoi comportamenti.

  • Perché è così importante stabilire quali siano le proprie priorità prima di andare ad agire sui propri comportamenti nocivi.

  • Come e perché alcune dipendenze si attivano solo in determinati contesti e in maniera discontinua nel tempo.
COME NASCE LA DIPENDENZA
  • Quando è più probabile sviluppare una qualsiasi forma di dipendenza.

  • Quando si è più vulnerabili a sviluppare forme di dipendenza e perché.

  • Da cosa nasce il desiderio e perché è importante tenerlo vivo per liberarsi dalle dipendenze.
COME INIZIARE A SMETTERE
  • Qual è il primo passo da compiere per iniziare a smettere.

  • La fantasia: la più potente arma a tua disposizione per liberarsi dalle dipendenze.

  • Perché la forza di volontà è solo una una piccola parte di ciò che ci serve per smettere.

  • Come suggestionare il tuo inconscio dando un nuovo nome alla tua cattiva abitudine.

COME SCONFIGGERE LA DIPENDENZA

  • Come mantenere viva la tua motivazione nel tempo.

  • Il piacere di lasciarsi andare: perché può essere un alleato anziché un nemico.

  • Decisioni a tuffo e decisioni arrampicata: cosa sono e come si differenziano.

  • Come usare i propri limiti e i propri difetti come armi a proprio favore.

  • Come innescare il cambiamento partendo dal cambiamento del contesto in cui ti trovi.
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