Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:
COME INDIVIDUARE UN PROBLEMA
- Come imparare a farsi le giuste domande per trovare le risposte che cerchi.
- Come entrare nello stato mentale desiderato per iniziare a smettere.
- Perché è importante focalizzare la propria attenzione sullo stato futuro desiderato e non sul proprio stato attuale.
COME RICONOSCERE I VARI TIPI DI DIPENDENZE
- Come si crea la dipendenza, da cosa dipende e quali meccanismi inconsci si mettono in moto.
- Come puoi accorgerti che stai abusando di qualcosa imparando ad analizzare i tuoi comportamenti.
- Perché è così importante stabilire quali siano le proprie priorità prima di andare ad agire sui propri comportamenti nocivi.
- Come e perché alcune dipendenze si attivano solo in determinati contesti e in maniera discontinua nel tempo.
COME NASCE LA DIPENDENZA
- Quando è più probabile sviluppare una qualsiasi forma di dipendenza.
- Quando si è più vulnerabili a sviluppare forme di dipendenza e perché.
- Da cosa nasce il desiderio e perché è importante tenerlo vivo per liberarsi dalle dipendenze.
COME INIZIARE A SMETTERE
- Qual è il primo passo da compiere per iniziare a smettere.
- La fantasia: la più potente arma a tua disposizione per liberarsi dalle dipendenze.
- Perché la forza di volontà è solo una una piccola parte di ciò che ci serve per smettere.
- Come suggestionare il tuo inconscio dando un nuovo nome alla tua cattiva abitudine.
COME SCONFIGGERE LA DIPENDENZA
- Come mantenere viva la tua motivazione nel tempo.
- Il piacere di lasciarsi andare: perché può essere un alleato anziché un nemico.
- Decisioni a tuffo e decisioni arrampicata: cosa sono e come si differenziano.
- Come usare i propri limiti e i propri difetti come armi a proprio favore.
- Come innescare il cambiamento partendo dal cambiamento del contesto in cui ti trovi.
