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Training at Home

Ebook, 126 Pagine - Autore: Paolo Babaglioni


Training at Home

Pratica e Didattica per Eseguire un Corretto e Completo Allenamento da Casa Propria

€ 9,99 +iva

Ecco le recensioni di chi lo ha letto:

"Libro interessantissimo, non riuscendo ad andare in palestra per il poco tempo a disposizione cercavo un libro per poterlo fare a casa.consigliatissimo!!!"
Mattia, Operaio
"Ho trovato l'ebook veramente originale e anche divertente da mettere in pratica. La parte dove si parla dell'allenamento di aerobica è stata curiosa. Ballare ed esercitarsi a casa propria è molto stimolante. Gli esercizi di fitness sono ben spiegati e sono molto semplici da eseguire. Ho letto anche dello stesso autore l'ebook "Resistenza fisica e mentale" e trovo che seguirli entrambi nello stesso tempo sia una buona opportunità per mantenere la forma fisica. Grazie

M.M."
Monica Manessi, Studente
"Ebook veramente ben fatto! E da collega Personal Trainer non posso che confermare tutto ciò che è presente nel testo! L'allenamento a casa se ben organizzato può dare risultati straordinari sul proprio corpo!"
Umberto Miletto, Personal Trainer

Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:

COME E PERCHE' ALLENARSI A CASA
  • Come educare il fisico all'allenamento.

  • Impara a giudicare da solo la correttezza dei tuoi movimenti.

  • Gli allenamenti: aerobico, potenziamento generale e potenziamento speciale.

  • Le tre fasi dell'allenamento: riscaldamento, fase centrale e defaticamento.

COME OTTENERE UN PERFETTO MOVIMENTO

  • Come eseguire i movimenti in maniera corretta.

  • Gli schemi motori e i tre diversi piani di sviluppo.

  • Camminata, corsa, salto, lancio: come eseguirli correttamente.
COME PREPARARSI ALLA FASE CENTRALE
  • La fase di attivazione dell'allenamento: il riscaldamento.

  • Come prepararsi all'allenamento aerobico.

  • Il lavoro richiesto per il potenziamento generale.
  • Impara a focalizzarti su un gruppo di muscoli alla volta.
ESERCIZI PER LA FASE CENTRALE DELL'ALLENAMENTO
  • La fase centrale: cos'è e come caratterizza l'allenamento.

  • Serie e ripetizioni: i due concetti indispensabili per un corretto allenamento.

  • Impara a respirare in modo corretto.

  • La sequenza mezieres: cos'è e quando eseguirla.

9,99 €