BRUNO EDITORE | EBOOK
   Ebook Pubblica Ebook - Club Autori Italiani Affiliati - Club Affiliati Italiani Ebook Gratis Blog | Ebook & News
 
 
Gambe e glutei perfetti
Ebook Gambe e glutei perfetti

Gambe e glutei perfetti™
Dieta, programmi ed esercizi specifici per eliminare la cellulite e tonificare gambe e glutei

  Autore: Gaspari Riccardo & Miletto Umberto
  Editore: Bruno Editore
  Formato: Ebook PDF in 198 pagine
  Anno di Uscita: 2010
  ISBN: 9788861742062

  Categorie: Benessere, Autostima

  Classifica Vendite Marzo: 74° posto
  Disponibilità: immediata
  Prezzo: €29 +iva invece di €39

  Descrizione: Elimina i chili di troppo con diete bilanciate, e tonifica gambe e glutei in maniera armonica e duratura, con programmi d'esercizio specifici da eseguire a casa o in palestra! Leggi il Programma completo

Scarica Ora Gambe e glutei perfetti
 

Bonus

Omaggio Immediato: scarica subito "Cap. 1 di Gambe e glutei perfetti: Gambe, glutei e cellulite: il grande problema"

Iscriviti Gratis
e Scarica Subito l'Omaggio!

Inserisci i tuoi dati:

Nome:
E-mail:
 
I Clienti interessati a Gambe e glutei perfetti hanno ordinato anche...

NO FUMO
NO FUMO
di Giacomo Bruno

Dieta 5-Sensi
Dieta 5-Sensi
di Giacomo Bruno

Ipnosi Segreta
Ipnosi Segreta
di Giacomo Bruno

Meditazione Bioenergetica
Meditazione Bioenergetica
di Alessandro Viti

 
Programma Gambe e glutei perfetti
Giorno 1: COME RISOLVERE IL GRANDE PROBLEMA: LA CELLULITE
  • Come e perché si forma la cellulite.
  • Quali sono le 3 armi vincenti contro gli inestetismi della cellulite.
  • Scopri come sono fatti i glutei per allenarli meglio.

  • Quali strategie ti consentono di ottimizzare al meglio l'allenamento.

  • Come funzionano le catene muscolari e come influiscono sull'estetica e la postura.
Giorno 2: COME VINCERE LA CELLULITE CON I CIBI GIUSTI
  • Quali sono i cibi pro-cellulite e quelli anticellulite.

  • Quali sono i criteri di scelta dei cibi anticellulite e i modi migliori per usufruirne.

  • Come mantenere una corretta alimentazione senza rinunciare al gusto.

  • Quali sono i "grassi buoni" e in quali alimenti è possibile trovarli.

  • Come distinguere le proteine e riconoscere le dosi giornaliere raccomandate.

  • Come si dividono i carboidrati e qual è il loro ruolo.

  • L'importanza dell'assunzione di carboidrati all'interno di una dieta.
Giorno 3: QUAL E' IL MIGLIOR MODO DI MANGIARE?
  • Che cos'è e come funziona la Cronodieta.

  • Come funziona la dieta Metabolica.

  • Quali sono le due fasi della dieta metabolica e come si devono affrontare.

  • Come funziona la "Warrior Diet" o dieta del Guerriero.

  • Come applicare al meglio la "Warrior Diet" per ottenere ottimi risultati.
Giorno 4: COME ALLENARTI IN CASA
  • Cosa ti serve per allenarti in casa.

  • Come eseguire lo squat nella maniera migliore con sei varianti illustrate.

  • Come eseguire alcuni esercizi base per i glutei: lo squat bulgaro, lo stacco da terra, lo stacco rumeno e lo step up.

  • Come utilizzare i kettlebell e la palla svizzera per alcuni semplici esercizi casalinghi.

  • Come terminare un allenamento senza trascurare le altri parti del corpo: esercizi per addominali.
Giorno 5: COME ALLENARTI IN PALESTRA
  • Come eseguire il miglior squat con bilanciere.

  • Come eseguire lo stacco rumeno con il bilanciere.

  • L'importanza del corpo nello spazio: perché è bene preferire sempre gli esercizi a corpo libero o con bilanciere o manubri a quelli con macchine isotoniche.

  • Come terminare l'allenamento in palestra: allenamento della parte superiore del corpo con panca piana, rematore con bilanciere e military press.
Giorno 6: COME SEGUIRE I 6 MIGLIORI PROGRAMMI D' ALLENAMENTO
  • Come adattare i programmi in funzione del tuo livello atletico e del luogo di allenamento.

  • Come pesarsi e misurarsi compilando le apposite tabelle allegate.

  • Come iniziare la seduta d'allenamento .

  • Come organizzare gli allenamenti settimanali ottenendo il massimo risultato senza passare tutti i giorni in palestra.

  • Come sfruttare al meglio i 6 programmi d'allenamento: full Body, superset, 5x5 Superset non stop, EDT, Giant Sets, Triset.

 
Altri Ebook Raccomandati per Te...

Natural Body Building
Natural Body Building
di Umberto Miletto

Da Timido a Vincente
Da Timido a Vincente
di Fabio Galetto

La Nuova Legge di Attrazione
La Nuova Legge di Attrazione
di G. Bruno & V. Grunert

Penso Positivo
Penso Positivo
di Giancarlo Fornei

 

Autore
Gambe e glutei perfetti Umberto Miletto è un noto personal trainer italiano, esperto in Personal Training e Preparazione atletica d’alto livello. A 25 anni fonda il Miletto Personal Training Studio, un centro di Personal Training e Preparazione Atletica dove atleti e appassionati si rivolgono per migliorare la propria performance fisica, specializzato in programmazioni avanzate con sovraccarichi per atleti di ogni disciplina sportiva, in Functional Training, nello studio della composizione corporea e in sedute di Personal Training.

Collabora con numerosi portali online che trattano di allenamento e fitness tra cui Bodybuildingitalia.it, My-personaltrainer.it, Sportmedicina.com, Abodybuilding.con, Cybersport.it, Fightordie.it ecc. Nell’estate del 2005 appaiono i suoi primi articoli sulla rivista leader del settore di BodyBuilding Olympian’s News (www.olympian.it. Numerose sono le riviste che lo cercano come consulente per l’allenamento e il benessere in generale, tra cui citiamo Mens Health, Capital, Donna Moderna, Millionire, ForMan ecc.

In Italia è stato tra i primi a promuovere l’uso dei kettlebells. E’ anche autore del libro sugli addominali "Scolpisci Definitivamente il tuo Addome", edito da Ciccarelli Editore, e dell’ebook "Natural Body Building", edito dalla Bruno Editore.

Riccardo Gaspari è un noto personal trainer del nord Italia, esperto di bodybuilding, preparazione atletica e functional training. A 26 anni è un punto fermo per svariati atleti e appassionati di fitness. Vanta collaborazioni con alcuni dei personaggi di maggior spicco nel mondo del fitness, come preparatori atletici, personal trainer e atleti professionisti; collabora con alcuni dei siti internet come studiomiletto.com e my-personaltrainer.it.

Svolge una costante ricerca su come migliorare la condizione fisica di ogni individuo, espone le sue idee sul sito www.gasparitraining.com. A 25 anni crea il “Gaspari Training”, vera e propria squadra di lavoro composta da professionisti del fitness, medici ed atleti professionisti. È fermamente convinto che un allenamento, per garantire risultati, debba essere studiato secondo le caratteristiche fisiche e psicologiche della persona a cui sarà proposto. Ha elaborato il metodo di allenamento “Training Coordinato Istintivo” (metodo studiato e redatto dopo anni di prove su se stesso e su decine di atleti, trattato in un' opera di prossima pubblicazione).
 

L'Opinione dell'Editore
GIACOMO BRUNOCosa penso di Gambe e glutei perfetti? Gambe e glutei sono un punto critico del corpo che va allenato con costanza e senza esagerazioni. L'Ebook di Umberto Miletto e di Riccardo Gaspari ci fornisce trucchi, consigli e dei veri e propri allenamenti guidati, abbinati ad una corretta alimentazione e mirati a raggiungere i massimi risultati nei giusti tempi, senza ricorrere a metodi invasivi o dai dubbi risultati e ottimizzando al meglio il tempo da dedicare al benessere del nostro corpo.

Giacomo Bruno
Presidente Bruno Editore
Autore di 20 Ebook, 26 Videocorsi

 

Testimonianze

Di "Gambe e glutei perfetti" dicono anche...

Federica Fregoli, Editor
Conquistare un corpo armonioso e, in particolare, ottenere gambe e glutei perfetti è il sogno di molte donne. Tuttavia, ritmi di vita e di lavoro spesso molto intensi, addirittura frenetici, non lasciano il giusto spazio per concentrarsi su se stesse e migliorare la propria forma fisica. Grazie all'ebook Gambe e glutei perfetti di Umberto Miletto e Riccardo Gaspari, atleti, personal trainer e preparatori atletici di alto livello, questa ambizione può non restare semplicemente un sogno, ma divenire un obiettivo concreto!

 

 

Ordina Ora
Gambe e glutei perfetti™
Dieta, programmi ed esercizi specifici per eliminare la cellulite e tonificare gambe e glutei
Ebook 198 pagine di Gaspari Riccardo & Miletto Umberto

Gambe e glutei perfetti
 
Garanzie

EBOOK CERTIFICATO BRUNO EDITOREEBOOK CERTIFICATO DA BRUNO EDITORE
Il logo garantisce:

  • Solo Ebook originali e di alta qualità
  • Solo Ebook 100% pratici
  • Solo Ebook di almeno 150 pagine
  • Solo Ebook tutti in italiano
  • Solo Ebook con aggiornamenti gratuiti a vita
  • Solo Ebook con download immediato


EBOOK IN PDFDownload immediato
L'ebook Gambe e glutei perfetti è un libro in formato elettronico (PDF) pertanto potrai scaricarlo sul tuo computer immediatamente dopo aver effettuato il pagamento. Inoltre riceverai gli aggiornamenti gratuiti a vita e se dovessi perderti il file originale te lo rimandiamo immediatamente. E con l'ebook risparmi carta e salvi l'ambiente!


PAGAMENTO SICURO per Gambe e glutei perfettiPagamento sicuro
Il pagamento è sicuro al 100%: puoi pagare con carta di credito o carte ricaricabili (es. PostePay) sui server sicuri e protetti di Banca Sella o PayPal, i sistemi di pagamento con carta di credito più diffusi in Italia. O ancora con bonifico bancario anticipato.


GARANZIA 100% su Gambe e glutei perfettiGaranzia 100% Omaggio
La Legge non prevede il Diritto di Recesso sui prodotti digitali e proprio per questo noi di Bruno Editore ti offriamo la nostra Garanzia 100% Omaggio: se entro 10 giorni dal ricevimento non sei soddisfatto, ti diamo un ebook a tua scelta in omaggio! Con un catalogo così ampio di ebook per la formazione siamo gli unici a poter offrire una garanzia del genere.


Bruno Editore
 
I Top della categoria Benessere

Ipnosi Segreta
Ipnosi Segreta
di Giacomo Bruno

Natural Body Building
Natural Body Building
di Umberto Miletto

Meditazione Bioenergetica
Meditazione Bioenergetica
di Alessandro Viti

L'Energia dei 7 Chakra
L'Energia dei 7 Chakra
di Alessandra Pacini

 
I Top della categoria Autostima

THE SIGN
THE SIGN
di Giacomo Bruno

Separarsi
Separarsi
di Lucio Cattaneo

Il Potere dell'Ottimismo
Il Potere dell'Ottimismo
di Giovanni Raimondi

Le 7 Regole della Felicita'
Le 7 Regole della Felicita'
di Massimo Di Renzo