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La Dieta a Colori

Audioebook, 303 Minuti (417,3 Mb) - Autore: Rosita Palma


La Dieta a Colori

Il Metodo per Dimagrire in Armonia Creando i Giusti Accostamenti a Tavola

€ 12,97 +iva

Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:

COME SCOPRIRE I BENEFICI DELLA DIETA A COLORI
  • Quali sono i benefici del Metodo a Colori: le ragioni di una scelta.

  • Impara a conoscere i colori dei tuoi piatti per creare combinazioni sane e gustose.

  • Perché con la dieta a colori puoi anche "sgarrare".

  • Come capire quando consumare i tuoi pasti e quanti spuntini puoi fare nell'arco della giornata.

  • Conoscere la giusta proporzione tra cibi amici e cibi nemici.
COME UTILIZZARE IL METODO A COLORI
  • Imparare a conoscere il proprio corpo: come prendere le misure nel modo giusto.

  • Come dimagrire in modo intelligente evitando di andare incontro a dannose carenze nutrizionali.

  • Come gestire i pasti in base alle tue esigenze nutrizionali.
COME CREARE IL TUO MENÙ PERSONALE
  • Il segreto per scegliere un menù gratificante e in linea con i tuoi gusti.

  • Come rendere la tua alimentazione completa e variata.

  • Il diario alimentare: come si usa e perché è essenziale per la riuscita della tua dieta.

  • Quali sono i cibi che puoi consumare liberamente e in quantità.
COME METTERE IN PRATICA IL NUOVO METODO: LA SPESA
  • Come gestire da subito e con consapevolezza i cibi nemici.

  • Imparare a fare la spesa per avere una dispensa "amica".

  • Come scegliere i cibi più adatti in base alle etichette: ingredienti e valori nutrizionali.

  • Come misurare sempre e ovunque le quantità di cibo da assumere, anche senza avere una bilancia.
COME EVITARE DI FALLIRE: I PUNTI DEBOLI DELLE DIETE
  • Imparare a distinguere tra fame e appetito.

  • Da dove nasce la fame e come puoi prevenirla.

  • Perché il Metodo a Colori ti aiuta a eliminare la fame.

  • Un protagonista importante per gestire l'appetito: la tua volontà.
COME VIVERE A COLORI: IL TUO BENESSERE A 360°
  • Perché devi imparare a vivere a colori per ottenere un benessere totale.

  • Gli alleati per la tua salute: gli Omega 3 e i polifenoli.

  • Ottenere benessere con un'attività fisica dolce: lo Slow Burn.

  • Il tè verde: conoscere le proprietà di un alimento amico.

  • Come ridurre lo stress con lo Yoga e fiori di Bach.
COME GESTIRE IL METODO IN SITUAZIONI PARTICOLARI
  • Come applicare il metodo nel caso di ipertensione.

  • Metodo a Colori e diabete.

  • Come scegliere un menù vegetariano.

12,97 €
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