Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:
COME RIORGANIZZARE IL TUO ALLENAMENTO TORNANDO INDIETRO NEL TEMPO
- L'allenamento funzionale: che cos'è e in cosa consiste.
- Come rendere il tuo corpo simmetrico e prevenire gli infortuni.
- Come dimagrire coinvolgendo tutto il corpo nell'allenamento grazie allo swing con il kettlebell.
COME PERDERE 3 KG DI MASSA GRASSA IN 15 GIORNI
- Come seguire un'alimentazione corretta da abbinare all'allenamento.
- Come e perché è importante variare la tua dieta per ingannare il tuo corpo e contribuire al dimagrimento.
- Come accelerare il metabolismo consumando proteine entro 30 minuti dal tuo risveglio.
COME ESEGUIRE I PROGRAMMI E OTTIMIZZARE IL TEMPO
- Come massimizzare l'efficacia del functional training e ottimizzarne i risultati.
- Metodologie e tecniche per l'esecuzione degli esercizi: quali e quante sono.
- Come pianificare l'allenamento settimanale alternando i giorni di riposo con quelli di lavoro.
