Controllo del Peso

Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:

• Perché nessuna dieta funziona a lungo se viene vissuta come sacrificio o come imposizione esterna.
  
  
• I cicli di dieta non funzionano perché non rispecchiano il naturale funzionamento del corpo umano.
  
  
• Le due leve motivazionali di ogni individuo, il piacere e il dolore, per controllare il peso.
  
  
• In che modo è possibile essere magri e al tempo stesso mangiare bene e a sazietà.
  
  
• I segreti dei "magri di natura": le abitudini di chi è nato magro di natura e mangia normalmente.
  
  
• Il controllo del peso facile e divertente con le tecniche di programmazione neuro-linguistica.
  
  
• Liberarsi dallo stress della dieta classica con tecniche semplici e innovative.
  
  
• Come mantenere il peso che hai raggiunto dopo mesi di dieta senza cedere alle tentazioni.
  

PERCHÉ IL 90% DELLE DIETE TRADIZIONALI NON FUNZIONA

• Integrare i consigli del dietologo con le nuove abitudini comportamentali.
  
  
• La trappola della dieta yo-yo: lavorare sull'identità invece che sui comportamenti.
  
  
• Cosa è e come funziona la Dieta a zona: valutre l'efficacia e individuare gli errori.
  
  
• Cosa è come funziona la Dieta a base calorica: perché non riesci a dimagrire anche se mangi poco.
  
  
• Cosa è come funziona la Dieta hawaiana: come sentirti sempre energico mangiando i cibi più giusti per te.
  
  
• Perché i risultati delle diete tradizionali sono semplicemente impossibili da mantenere per tutta la vita.
  
  
• La dieta basata sull’indice glicemico: l'equilibrio tra carboidrati, proteine e grassi in modo da non avere eccessi di insulina, causa dell’ingrassare.
  
  
• Cosa è e come funziona la dieta dissociata e perchè non mischia proteine e carboidrati
  

• Quali convinzioni possono determinare il successo o il fallimento di qualsiasi dieta.
  
  
• Il metodo “Dieta 5-Sensi” si basa sui 5 sensi del nostro corpo: vista, udito, tatto, gusto e olfatto.
  
  
• Perché è importante Ascoltare il tuo corpo e mangiare tutte le volte che il corpo ti dice di avere fame.

• Come mangiare solo se hai vera fame, evitando la fame nervosa e i condizionamenti esterni.
  
  
• Come usare Vista, Olfatto e Gusto per controllare il tuo peso in tempi rapidi.
  
  
• Come entrare in Sintonia con lo stomaco per ricevere il segnale di sazietà.
  
  
• Imparare a lasciare il cibo nel piatto, e fermarsi quando senti di essere sazio.
  

COME ACQUISIRE LE ABITUDINI DELLE PERSONE MAGRE PER NATURA

• Come non ricadere nelle vecchie abitudini grazie al potere delle suggestioni mentali.
  
  
• Il segreto di Paul McKenna per vivere senza sforzi e con congruenza il controllo del peso.
  
  
• Come abituarsi a confrontarti con amici, familiari e con la società che ti circonda.
  
  
• Come lavorare su te stesso e sulle tue abitudini alimentari.

• Come sviluppare l'abitudine di ascoltare il proprio corpo, che ti consente risultati eccezionali a lungo termine.
  
  
• Come abituarsi a lasciare sempre il 10% del cibo che stai mangiando per abituare il cervello a non sentirsi in colpa.
  
  
• Perché usare la prescrizione del sintomo per ottenere maggiore controllo sul tuo corpo e sulle tue abitudini.
  
  
• Come ottenere il benessere fisico e mentale, anche grazie alla produzione degli ormoni della felicità.
  
  
• Il più grande segreto per aumentare il tuo metabolismo e i tuoi consumi fisici.
  

• Mangiare solo ciò che ti piace davvero cambiando la percezione dei cibi nella mente.

• Come programmare il cervello a seguire una nuova dieta e un nuovo regime alimentare e fisico.
  
  
• La tecnica numero 1 per sconfiggere la fame nervosa e le false sensazioni di fame.
  
  
• Come stabilire in automatico un traguardo equilibrato per il tuo peso forma.
  
  
• Il punto in comune tra dieta e sessualità per ottenere piacere dalla dieta.
  
  
• Perchè seguire le 5 regole del metodo “Dieta 5 Sensi” per almeno 21 giorni.
  
  
• Cosa fare quando ti capiterà ogni tanto di trasgredire le regole del metodo.
  
  
• Come sfruttare gli esercizi di visualizzazione per raggiungere più velocemente i tuoi obiettivi di peso.
  

• Raggiungere il benessere psicofisico allineando te stesso alle tue abitudini alimentari.
  
  
• Perché sarà molto difficile raggiungere i tuoi obiettivi se non sei allineato.
  
  
• Perché se tu non credi di potercela fare, allora stai sicuro che non ce la farai.
  
  
• Come rafforzare la tua identità e dare meno importanza ai comportamenti restrittivi delle diete.
  
  
• Come applicare le regole del metodo “Dieta 5 Sensi” per mangiare quello che vuoi quando vuoi.
  
  
• Come eseguire il processo di allineamento per sentire la massima coerenza verso il tuo obiettivo di raggiungere il peso forma.
  
  
• Come creare convinzioni efficaci e potenzianti per raggiungere il tuo obiettivo.

LA FORMULA MAGICA PER RAGGIUNGERE IL TUO OBIETTIVO DI PESO

• Perché la prima regola di un obiettivo ben formulato è che sia espresso in positivo.
  
  
• Come aiutare la mente a focalizzare e visualizzare il risultato della dieta.
  
  
• L'unica regola per verificare con dati concreti il cammino e il raggiungimento del tuo peso forma.
  
  
• L'importanza che il tuo obiettivo sia sotto la tua totale responsabilità affinché tu possa raggiungerlo senza dipendere da altri.
  
  
• Come non rinunciare ai vantaggi secondari dell'essere persone sovrappeso.
  
  
• Come creare un obiettivo atto a rispettare i tuoi valori, la tua salute e la tua etica morale.
  
  
• Perché scrivere i tuoi obiettivi è il primo passo e il primo impegno nei confronti del tuo corpo e del tuo benessere psico-fisico.