Wishlist Carrello
  • Home /
  • Training at Home
Home > Videoebook > Benessere, Sport > Training at Home
Training at Home

Videoebook, 104 Minuti (138,9 Mb) - Autore: Paolo Babaglioni


Training at Home

Pratica e Didattica per Eseguire un Corretto e Completo Allenamento da Casa Propria

€ 16,97 +iva

Ecco cosa imparerai leggendo questo libro:

COME E PERCHE' ALLENARSI A CASA
  • Come educare il fisico all'allenamento.

  • Impara a giudicare da solo la correttezza dei tuoi movimenti.

  • Gli allenamenti: aerobico, potenziamento generale e potenziamento speciale.

  • Le tre fasi dell'allenamento: riscaldamento, fase centrale e defaticamento.

COME OTTENERE UN PERFETTO MOVIMENTO

  • Come eseguire i movimenti in maniera corretta.

  • Gli schemi motori e i tre diversi piani di sviluppo.

  • Camminata, corsa, salto, lancio: come eseguirli correttamente.
COME PREPARARSI ALLA FASE CENTRALE
  • La fase di attivazione dell'allenamento: il riscaldamento.

  • Come prepararsi all'allenamento aerobico.

  • Il lavoro richiesto per il potenziamento generale.
  • Impara a focalizzarti su un gruppo di muscoli alla volta.
ESERCIZI PER LA FASE CENTRALE DELL'ALLENAMENTO
  • La fase centrale: cos'è e come caratterizza l'allenamento.

  • Serie e ripetizioni: i due concetti indispensabili per un corretto allenamento.

  • Impara a respirare in modo corretto.

  • La sequenza mezieres: cos'è e quando eseguirla.

16,97 €
Bruno Editore srl ©2002/2019 - Via Nizza 53 Roma IT01880121007 Cap. Soc. € 100.000 i.v. - REA n.632122