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Tecniche e Strategie Pratiche Per Curare L’Insonnia e Gli Altri Disturbi Del Sonno In Modo Efficace
di Elena Peila
Sapevi che passiamo un terzo della nostra vita a dormire? Molti di noi considerano il sonno come un qualcosa di scontato e routinario quando invece sono molti i benefici che genera. Dormire ci fa stare bene, ci protegge dal rischio di sviluppare patologie croniche, ci garantisce una buona efficienza sul lavoro e nella vita sociale e ci aiuta anche a mantenere il buon umore. Come si spiega allora che, spesso e volentieri, ci capita di passare una notte in bianco o di addormentarci la sera mentre guardiamo la TV, per poi svegliarci la mattina seguente con le borse sotto agli occhi? Una cosa è certa: accontentarsi di chiudere gli occhi e sperare che una pastiglia faccia effetto non è un buon modo di curare l’insonnia. Capire invece i meccanismi che regolano il sonno, comprendere quali possono essere i principali disturbi che ne derivano e scoprire come affrontarli e risolverli facilmente, è davvero la chiave per una migliore qualità della vita. Si... ma come fare? In questo libro ti mostrerò tecniche e strategie pratiche per curare l’insonnia e gli altri disturbi del sonno in modo davvero efficace.
Categorie: Benessere, Psicologia
Dolce Dormire
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